В субботу, 12 октября 2019 года, произошло без малого Великое событие в мире спорта! Кенийский бегун Элиуд Кипчоге впервые за всю историю бега на выносливость преодолел классическую марафонскую дистанцию в 42,195 км менее, чем за 2 часа. Его результат - 1 час 59 минут и 40 секунд! В чем секрет успеха быстрого кенийца и почему эта страна за последние десятилетия дала миру столько великих бегунов?
Непризнанный рекорд
Событие состоялось в Вене. Сам забег изначально планировался именно под рекорд Элиуда. Другими словами, для бегуна постарались создать идеальные условия, чтобы посмотреть, сумеет ли человеческий организм превзойти ранее недостижимый рубеж. Мероприятие получило название Ineos 1:59 Challenge и сумело привлечь к себе громаднейшее внимание общественности.
На финише забега Элиуд не выглядел сильно уставшим. 😃
Однако, феноменальный результат кенийца не смогут признать официальным мировым рекордом. Ведь по правилам мирового бега учитывается лишь то время, которое спортсмены показывают в рамках официальных массовых забегов. Коим данное мероприятие не являлось.
Если вы думаете, что Элиуд Кипчоге сумел пробить 2-часовой потолок лишь благодаря созданным для него условиям, то вот вам пища для размышлений. 34-летний бегун на данный момент и является обладателем действующего мирового рекорда на классической марафонской дистанции. В прошлом году в рамках Берлинского марафона он финишировал с результатом 2 часа 1 минута и 39 секунд. Чёрт возьми, это же всего на 2 минуты медленнее, чем он пробежал вчера в Вене! А до этого в 2016 году стал Олимпийским чемпионом на играх в Рио. Всё в том же марафоне... Случайности не случайны, друзья. Этот человек стабильно выигрывает мировые марафоны со временем около 2 часов.
Ясное дело, секреты подготовки великого кенийского бегуна держатся в под семью замками. Однако, некоторые закономерности проследить всё же можно. Следующие 3 факта наглядно показывают, почему именно Кения (наряду с Эфиопией) является кузницей чемпионов в беге на длинные дистанции.
Факт №1: Место рождения
Элиуд Кипчоге (Eliud Kipchoge) появился на свет в маленькой бедной деревушке Капсисява, расположенной в знаменитой провинции Рифт-Валли, что на юго-востоке Кении. Эта небольшая область - настоящая святая земля для бегунов на выносливость. В чём её секрет?
Высота над уровнем моря. Всё дело в ней. Считается, что диапазон от 1500 до 2500 метров, а именно в этих пределах находится большая часть Рифта-Валли, наиболее эффективен для развития показателя выносливости как такового. На этой высоте значительно увеличивается выработка эритроцитов, которые переносят кислород по телу, но в то же время этой высоты недостаточно, чтобы сделать кровь густой и вязкой, как у жителей высокогорных регионов. Многие спортсмены по всему миру специально ищут тренировочные базы именно на такой высоте, дабы вывести показатель выносливости на новый уровень. А Элиуду посчастливилось родиться в таких условиях. Хотя, счастьем это назвать трудно...
Факт №2: Тяжёлая обстановка
Жители большинства африканских стран живут, мягко говоря, не очень хорошо. У людей просто-напросто отсутствуют минимальные блага цивилизации, которые мы привыкли считать нормой. К проблеме недостатка питания и воды прибавляется ещё и удалённость социально значимых объектов.
Тысячи кенийских детей с раннего возраста вынуждены преодолевать ежедневно десятки километров, чтобы попасть из дома в школу и обратно. И делают они это, как вы понимаете, на своих двоих. Для 9-летнего школьника пробежать утром 10 км до школы и потом столько же обратно - часть ежедневной рутины. Понятно, что организм начинает адаптироваться к подобным нагрузкам и перестраивается, чтобы ребёнок мог легче переносить бег на длинные дистанции. А тут ещё и высота для развития выносливости идеальная... В общем, вы поняли. То, что для вас является тяжёлой беговой тренировкой, для маленького кенийца - простая пробежка до школы...
Факт №3: Особенности строения тела
На протяжении сотен лет у жителей современной Кении формировался уникальный генетический код. Если копать вглубь этой темы, статья растянется на несколько часов. Так что пойдём по существу.
В условиях ежедневных беговых нагрузок и недостатка питания, гены кенийцев, а вместе с ними и строение их тела, начали меняться. Если сравнить среднестатистического жителя современной Кении и такого же жителя средней полосы России, обнаружится, что туловище кенийца будет немного короче, чем у россиянина, но его ноги будут немного длиннее. И, вместе с тем, в обхвате эти ноги будут уже. А значит, они будут и легче. Обратимся к физике - чем легче предмет, тем проще его передвигать. И калорий на это организм затрачивает меньше. Вот и весь секрет.
Когда Элиуд Кипчоге бежит марафон, он тратит по итогу существенно меньше калорий и сил, чем многие его соперники из других стран. Добавьте к этому гигантский опыт и практически ежедневную беговую практику. Становится очевидным, почему именно представитель Кении навеки вошёл в историю, как покоритель 2-часового марафонского барьера...
Кстати, я тут недавно прошёл через 1-месячный беговой челлендж! Подробностями и итогами поделился вот в этой статье.
Спасибо за прочтение, друзья! До новых встреч!