Много раз в жизни мы чувствовали себя неуверенно, и то что нас одолевают сомнения в себе - абсолютно нормально.
Особенно , это проявляется тогда, когда мы сталкиваемся с новыми, неизвестными ситуациями или идем на новые риски.
Отсутствие уверенности и страхи, связанные с адаптацией, подобны хорошим психологам, они помогают быть осторожными, хорошо планировать и избегать критических ситуаций.
Тем не менее, иногда эта нестабильность и неуверенность в себе мешает нам двигаться вперед, ограничивает нас и не дает развиваться дальше.
Мы часто слышим: "Мне нужно больше доверять себе, если бы у меня было больше уверенности, я бы чувствовал себя намного лучше!”
Мы часто думаем, что именно отсутствие уверенности в себе мешает нам двигаться вперед:
Как будто уверенность - это то, что мы можем волшебным образом найти или получить извне.
Фактически, мы часто совершаем одну и ту же ошибку, пытаясь обрести уверенность в себе вне себя: в оценке других, во внимании к себе других людей. Но нет, вы не найдете его там.
Вы можете чувствовать себя хорошо, с удовлетворением отмечая внимание к себе, но это никак не увеличит уровень вашей уверенность в себе: потому что вы должны создать ее в себе сами.
О чем мы говорим, когда речь идет о уверенности в себе?
Уверенность в себе, это следствие интеллектуального процесса, когда у вас есть уверенность что вы доминируете в ситуации, когда вы убеждены, что вы компетентны в определенной области.
Поэтому мы можем чувствовать себя уверенно в одних сферах нашей жизни, а в других - нет.
Например:
Чувствовать себя компетентными на работе, но чувствовать себя крайне неуверенно в личных отношениях (или наоборот).
Именно поэтому мы испытываем сомнения в себе по поводу чего-то нового или неизвестного: поскольку мы еще не освоили и не осознали саму ситуацию.
Например, на новой работе, в непривычной обстановке или при выполнении новых функций абсолютно нормально чувствовать себя неуверенно, спрашивать себя: буду ли я это делать хорошо?
И со временем мы приобретаем больше практики в решении тех или иных проблем и т.д. Именно тогда мы и начинаем чувствовать себя более уверенно.
Мы чувствуем себя более уверенно, потому что у нас уже есть практика, мы доминируем в ситуации.
Это придает актуальность одному важному аспекту этого вопроса: доверие к себе укрепляется действиями и практикой.
Столкнувшись с ситуацией, в которой мы чувствуем себя не важно, мы не можем дождаться, чтобы сначала почувствовать уверенность, а затем действовать, потому что это работает наоборот:
- доверие будет следствием действий.
Уверенность создается в результате столкновения с проблемами, и обучаясь их решению, выявляя недостатки в себе и развивая необходимые навыки в определенных областях, понимая процессы и то, как все работает мы добиваемся успеха.
Уверенность в себе проистекает из:
- Знание окружения.
- Знание того как решать проблемы.
- Знание, как оценивать необходимые навыки для решения проблем и применять их на практике: от социальных навыков, например, логики, творчества, дисциплины и обучения,
- Сосредоточенности на развитии своих навыков.Жизнь полна неопределенности и вещей, которые мы не можем контролировать, сосредоточьте свое внимание на своих способностях, действиях и компетенции, потому что они то, что мы можем контролировать и направлять, это то, что придает нам уверенность.
- Локус внутреннего контроля - связан с тем, что ваши цели и задачи находятся в зоне вашего влияния и действий.
Я не могу заставить интервьюера выбрать меня, но я могу сделать хорошее интервью. Я не могу заставить кого-то влюбиться в меня, но я могу развить навыки соблазнителя и воспользоваться преимуществами привлекательности. Я не могу остановить кого то, но могу быть уверенным в своих отношениях с ним... и так далее и так далее.
- Практика - чем больше мы практикуем что-то, тем более мы компетентны и большее мастерство приобретаем, и, следовательно, тем больше доверие вызываем сами у себя.
Это также может заставить вас понять, что неудача - это просто часть тренировки, провал как часть процесса совершенствования и обучения, и осознание этого меняет ваши отношения с самим собой.
- Не слепая "вера в себя": то есть, зная себя, осознавая свои способности, свои сильные стороны, свои ограничения, свои аспекты для улучшения компетенции.
Будьте осторожны: уверенность в себе - это не "я могу справиться со всем", мы не можем и не имеем права обманывать себя.