Все люди чего-то боятся. Это нормально. Страх – это естественно, это то, что предупреждает нас об опасности. А значит, страх необходим нам для выживания. Ведь предупрежден, значит вооружен. Только вот люди все время пытаются убежать от своих страхов, избавиться от них, в то время как с ними просто нужно научиться жить. Да, может быть, и не так-то просто, но это возможно и очень даже полезно.
Попробуем разобраться, что же мы можем сделать.
Страх – это своего рода сигнализация, привлекающая нас к опасной ситуации и позволяющая либо избежать ее, либо разрешить. Способность переживать страх, как и все наши способности, тренируется.
Чтобы научиться чему-либо, нужно регулярно упражняться. Ребенок, чтобы научиться писать, сначала старательно выводит палочки и крючочки, потом приступает к буквам, и только после этого к целым словам. Чтобы научиться говорить на иностранном языке, мало просто выучить слова и грамматику, нужно начать разговаривать на нем. Да, с первого раза у вас вряд ли выйдет. Но чем больше практики, тем комфортнее вы себя ощущаете и тем лучше ваши успехи. Так же и с нашими страхами. Как бы это не звучало, но это действительно страшно столкнуться со своим страхом. И для того, чтобы сделать первые шаги, нужно себя к этому принудить. Но чем дальше, чем больше шагов вы будете делать, тем легче вам будет. И вы вздохнете полной грудью, когда поймете, что с этим можно жить.
Многие из наших страхов иррациональны. Ведь не зря народная мудрость говорит, что у страха глаза велики. Поэтому всегда нужно стараться трезво оценить ситуацию, не давать эмоциям брать над собой верх. Пусть верх возьмет ваш разум.
Действия, направленные на то, чтобы от страха спастись – к сожалению, бесполезны. Поэтому, если что-то неизбежно, попробуйте найти способ получить от этого удовольствие. И мыслите позитивно. Если рисовать в своем воображении ужасные картины, то от страха это не спасет, а наоборот только его прибавит. А вот позитивный настрой поможет вам сменить картинку, а там и страха поубавится.
Безусловно, существуют случаи, когда самостоятельно справиться со своим страхом не получается. В таком случае нужно обратиться к специалисту. Если вы идете к психологу – это не значит, что вы ненормальный и вам нужен мозгоправ. Наоборот, это говорит о том, что вы адекватно смотрите на вещи и пытаетесь изменить свою жизнь к лучшему.
Задумайтесь, насколько страх мешает нам в жизни, тормозит ее. Как он способен изменить человека. И все, что нам нужно – это научиться сотрудничать с ним, а не бороться, как думают многие.