Разрушение зубов может поразить каждого человека несколько раз в жизни. Вот почему визит к стоматологу не приятен. Проблема в том, что вы часто делаете ошибки.
Распад зуба обычно распознается, когда зуб начинает болеть. Если вы не пойдете к стоматологу, кариес начнет распространяться и вызывать воспаление нерва или периодонтит. Вы, вероятно, не хотите испытать что-либо из этого. При пародонтите вы можете потерять зубы. Скорее, постарайтесь предотвратить разрушение зубов.
Чистите зубы правильно и регулярно
Это не будет работать без тщательной чистки. Вы, наверное, слышите, что везде чистите зубы два раза в день, но если можете, делайте это три раза. Всегда перед завтраком, после обеда и ужина. Чем больше раз вы чистите их за день, тем лучше для вас.
В дополнение к частоте чистки зубов также важна техника, которой вы не должны пренебрегать. Большинство людей плохо чистят зубы, не осознавая этого. Может быть, вы чистите зубы прямыми движениями только вправо и влево. Но это не хорошо.
Вы должны чистить зубы круговыми движениями, и щетка должна слегка попадать под десны, так как могут быть крошечные остатки пищи. Вы не должны слишком сильно давить на зубы во время чистки. Вы можете повредить десны.
Используйте межзубные щетки и зубную нить
Вы не должны забывать межзубные промежутки, потому что есть кусочки пищи, застрявшие и размножающиеся бактерии. Обычная зубная щетка туда не попадет. Используйте зубную нить в очень узких местах, где даже межзубная щетка не может достать. Очевидно, что это занятие не развлечет вас, но может помочь предотвратить проблемы с зубами.
Пейте много воды
Если вы не чистите зубы после каждого приема пищи, выпейте хотя бы много воды. Благодаря этому некоторые бактерии будут смыты, и в вашей полости рта не останется остатков пищи. Вам также нужна вода для производства слюны. Она содержит ферменты, которые могут укрепить зубную эмаль.
Уменьшить сладости
Бактерии в полости рта процветают, когда питаются сахаром. Это поддерживает их размножение. Уменьшите употребление ненужных сладостей. Если вы не можете обойтись без них, идите чистить зубы сразу после того, как они потребляются.
Овощи чистят зубы
Замените сладости овощами. Это пойдет на пользу не только вашим зубам, но и всему организму. Овощи входят в число щелочных продуктов, которые помогут вам бороться с бактериями
Уксусная ванна для ног: откройте для себя 5 преимуществ для ног
