Каждая из нас просто мечтает об идеальном модельном теле. Но представляя все те мучения, которые нужно преодолеть, чтобы добиться хорошего результата, руки сразу же опускаются. Изнуряющие тренировки и голодание – вот чем занимаются большинство девушек. Вот было б здорово просто лежать и худеть…. Но как ни странно это все реально!
По мне так разработать методику по похудению во сне можно приравнять к нахождению рецепта эликсира молодости. С одной стороны все просто, лежишь и кайфуешь, но с другой, без некоторых правил не обойтись.
Вот несколько пунктов:
- Вообще, зачем нужен сон для похудения? Все очень просто. В это время человек не кушает, не происходит поступление инсулина в кровь, которого и так много накопилось за день, соответственно сахар будет легче расщепляться, и МЕНЬШЕ ЖИРОВЫХ ОТЛОЖЕНИЙ будет накапливаться.
- Перед сном никаких ссор! Выделяется плохой гормон, который ТОРМОЗИТ процессы обмена веществ и расщепления жиров. Лучше почитайте книгу, послушайте музыку или помедитируйте.
- Спите в прохладной комнате. При температуре около 20 градусов организм отдаёт больше энергии, лучше расслабляется и отдыхает.
- Никаких перекусов. Такие маленькие приёмы пиши запускают процесс в организме по производству инсулина, а когда его станет слишком много, то начнётся торможение расщепления сахара. И вы останетесь жирненькой.
- Если мы спим меньше 8 часов, то на следующий день нам хочется кушать. Попробуйте проследить за этой закономерностью и вы сразу начнёте ложиться в 22:00
Вот так, не задумываясь, мы можем похудеть во сне. Самое главное отводить на это должное времени, тогда вы приведёте свой организм в гармонию.