Жиросжигающие диеты, продукты с отрицательной калорийностью и многие другие вещи, которые заблуждабт нас при похудении. Нужно ли верить подобным мифам? Давайте разберемся.
6 ВЕЩЕЙ, ОТ КОТОРЫХ НЕ ЗАВИСИТ ПОХУДЕНИЕ:
1. Кардио на голодный желудок.
Не важно, когда вы поедите – до кардио или будете бегать на голодный желудоки поедите после него. Похудение зависит от разницы между съеденными и потраченными калориями.
2. Время приемов пищи.
Калории не становятся более вредными после 18:00 – они одинаковые в любое время суток. Также нет никаких научных доказательств!
3. Безжировые диеты.
Отсутствие жира в пище не спасет от запасания жира в теле. Если превышать норму калорий, тело запасает лишнюю энергию в виде жиров.
4. Фруктоза.
Во фруктозе нет ничего плохого. Фруктоза будет приводить к набору веса при чрезмерном потреблении, как и любые другие углеводы, или жиры, или белки.
5. “Жиросжигающая” еда.
Списки "жиросжигающих диет" полны бесполезных советов, сообщающих, что надо добавлять корицу в йогурт, чтобы он помогал “делать живот плоским”. Жиросжигающей еды и еды с отрицательной калорийностью не существует!
6. Жиросжигающие тренировки.
Как обычно все сводится к балансу калорий, чем больше вы сожгли калорий на тренировке – тем больше телу нужно будет восполнить энергии, в том числе за счет подкожного жира.