В любой ситуации можно постараться выявить ключевую (главную) эмоцию.
Зачем?
Чтобы от неё оттолкнуться и лучше разобраться в своей когнитивной сфере.
⠀
Запуск эмоций как правило имеет свою последовательность.
Не все сразу, а одна переходит в другую.
⠀
А какие собственно эмоции есть?
Их много, как и классификаций.
Предлагаю повторить некоторые из них:
⠀
🍁ПОДАВЛЕННОСТЬ (грусть,тоска,одиночество,печаль и тд)
🍁РАДОСТЬ (восторг,удивление,интерес,восхищение,благодарность,эйфория,кайф и тд)
🍁РАЗДРАЖЕНИЕ (злость,гнев,ярость и тд)
🍁ЧУВСТВО ВИНЫ, СТЫДА, ОТВРАЩЕНИЯ
🍁СТРАХ (эмоция настоящего)
🍁ТРЕВОГА (эмоция будущего)
и так далее
⠀
И даже по одной лишь проработке эмоций в какой-нибудь конкретной ситуации можно уже во многом разобраться.
⠀
Кто смелый - напишите в комментарии какая ситуация за последние несколько дней у вас вызвала яркую эмоцию или какая эмоция запомнилась?)