Мы все раздражены, когда нам говорят, что делать. Это связано с психологическим сопротивлением.
Что такое психологическое сопротивление?
Когда мы чувствуем, что нашей свободе поведения угрожает, мы развиваем интенсивный эмоциональный отклик, который называется психологическим реактивом, который будет результатом ограничения — реального или воображаемого — наших поведенческих возможностей и умение принимать решения.
Психологическое сопротивление обычно возникает, когда мы испытываем сильное давление, чтобы принять определенную точку зрения или отношение. В результате возникает сопротивление, которое заставляет нас реагировать в противоположном направлении, усиливая точку зрения.
По сути, реактивное сопротивление - это стратегия противодействия, чтобы поддерживать или восстанавливать нашу свободу.
5 аспектов, которые усиливают психологическую реактивность
Ожидание свободы.
Чем мы свободнее думаем, тем интенсивнее будет наша реакция, когда кто-то или что-то пытается ограничить эту свободу.
Если мы стремимся принять решение и взять на себя ответственность за свою жизнь, любая попытка принять решение за нас или ограничить наш выбор будет восприниматься как огромная угроза нашей свободе.
Значение, данное свободе.
Чем важнее для нас свобода, тем больше мы будем чувствовать угрозу и тем сильнее будет наша реакция, когда другие попытаются нам что-то запретить или диктовать, что нам следует делать. Конечно, угроза свободе также должна быть принята во внимание.
В целом, чем важнее свобода, тем интенсивнее будет психологическая реакция.
Количество угрожаемых свобод.
Если ситуация угрожает нескольким свободам, это вызовет большую реактивность. Будущие последствия запретов или ограничений также влияют на нашу эмоциональную реакцию.
Интенсивность угрозы.
Не все угрозы вызывают реакцию психологического сопротивления. Чем больше угроза ограничивает наше чувство свободы, тем сильнее будет наш ответ. На самом деле прямые угрозы часто вызывают более интенсивное неприятие.
Легитимность угрозы.
Реактивное сопротивление также зависит от легитимности источника, который угрожает нашей свободе.
Если угроза исходит из авторитетного, важного и значимого для нас источника, реактивность обычно меньше. Другими словами, если речь идет о важном человеке, который осуществляет определенную власть над нами, мы с большей вероятностью выслушаем его слова, не реагируя на это защитой.
Как мы реагируем на психологическое сопротивление? Свет и тени
Нет сомнений в том, что, столкнувшись с важным ограничением нашей независимости, психологическое реагирование - это механизм, который заставляет нас защищать и сохранять эту свободу.
Борясь за то, во что мы верим, и, прежде всего, за наше право решать, мы берем на себя управление своей жизнью и сохраняем свою идентичность. Но это еще не все так прекрасно. Психологическое сопротивление также имеет тени.
Наша реакция, когда мы чувствуем, что наша свобода находится под угрозой, имеет два компонента: познавательный и эмоциональный. Когда возникают негативные мысли, мы часто испытываем гнев, гнев, враждебность и разочарование.
Эти чувства заставляют нас действовать. Мы считаем, что должны что-то сделать, чтобы защитить нашу свободу.
Поэтому мы можем выбирать разные пути. Мы можем ответить прямым восстановлением, и в этом случае мы пытаемся восстановить свободу путем точного развития запрещенного поведения, что часто приводит к возникновению новых конфликтов и столкновений.
Другой альтернативой является косвенное восстановление, которое состоит в том, чтобы развить поведение, эквивалентное угрожаемому, например, мы не едим десерт, а вместо этого просим кофе с дополнительными сливками и ликером, который был бы эквивалентен по калориям. Проблема этой альтернативы в том, что она редко бывает удовлетворительной.
Наконец, третий путь - это тот, который определяется как субъективный ответ, который включает в себя реализацию механизма когнитивной реструктуризации ситуации, которая вызвала реактивное сопротивление, таких как: поиск положительных аспектов возможных альтернатив и изменение своего мнения.
Как использовать психологическое сопротивление в нашу пользу?
Нам просто нужно потратить несколько секунд, минут или даже дней, прежде чем реагировать, чтобы оценить плюсы и минусы, переосмыслить опыт в более рациональном свете.
Некоторые исследования показали, что попытка поставить себя на место человека, который якобы ограничивает нашу свободу и чувство сочувствия, может помочь нам уменьшить наше психологическое сопротивление.
Это не означает, что мы обязательно будем делать то, что нас просят или принимать, что они ограничивают нашу свободу, это только означает, что мы можем со зрелостью и объективностью решить, что лучше для каждого, включая нас самих, разорвать нити эмоционального захвата, которые вызывают реактивное сопротивление.