Завтрак:
- Тост из отрубного хлеба 30 гр.
- Творожный сыр 20 гр.
- Морковный пирог 80 гр.
- 1 с.л. меда
Перекус:
- Арбуз 420 гр.
Обед:
- Овощной салат с маслом 150 гр.
- Куриная печень тушёная без масла 75 гр.
- Перловка 60 гр.
- Соевый соус 1 ст.л.
Перекус:
- Творог 1,8 % 100 гр.
- Ежевика
Ужин:
- Суп-пюре из красной чечевицы 150 гр.
- Салат овощной с тунцом в с/с 200 гр.
На ночь:
- Кефир 1% 1 ст.
