Вроде понимаешь, что пора заняться своей фигурой, но вокруг столько советов, что не знаешь с чего начать💁🏽♀️ Попробуем разобраться?
⠀
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀🥗П͟͟и͟͟т͟͟а͟͟н͟͟и͟͟е͟͟
⠀
Для начала посчитай примерное количество калорий, которые ты потребляешь на данный момент
⠀
Далее узнай свою норму
⠀
✔️Теперь ты видишь разницу и знаешь в каком направлении тебе идти
⠀
Может быть тебе будет легче отказаться от вредных продуктов постепенно. Например, сначала исключить фастфуд, затем сладкое, далее мучное
⠀
Но это не значит, что ты отказываешься от них навсегда. Если ты умеешь контролировать себя, то сможешь есть даже сладкое (об этом я также писала ранее)
⠀
Со временем ты придёшь к своей норме и научишься совмещать ПП с любимой едой
⠀
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 🏃🏽♀️С͟͟п͟͟о͟͟р͟͟т͟͟
⠀
Возможно ты не можешь сейчас начать ходить в тренажёрный зал (нет денег, стесняешься, нет зала по близости и тд)
Тогда начни с коротких тренировок дома
⠀
Может первое время это будет просто одно упражнение на пресс или 15 приседаний
Но главное, ты начнёшь! А дальше уже втянешься, и твои тренировки станут полноценными
⠀
⠀ ⠀ ⠀ ❗️И самое главное❗️
Не смотри на то, как всё идеально у кого-то другого. Точнее смотри и стремись к этому
⠀
Но не думай, что у тебя сразу станет также. Ожидая от себя идеальности, но не получив ее, есть риск вообще перестать что-либо делать
⠀
Всё получится! Нужно только начать и ты поймёшь, что становится лучше - прекрасно🙌🏻
⠀
А если дочитала до конца, значит уже на шаг ближе❤️