От холода, солнца и несчастных случаев
Пока ваша кожа цела и невредима, вы в безопасности. Но достаточно царапины или пореза — и организм становится уязвимым для множества инфекций. Семейный врач Джеймс Хаббард, автор книги «Первая помощь своими руками», предлагает простые способы защиты кожи.
Правильно одевайтесь
Помните, что одежда должна не только выделять вас из толпы и вызывать восторг, а в первую очередь быть удобной и уместной. Например, если вы отправляетесь на природу, наденьте брюки и кофту с длинным рукавом, чтобы защитить себя от укусов насекомых и ультрафиолета. Работая на огороде или занимаясь ремонтными работами, используйте плотные перчатки. Выбирайте обувь, ориентируясь не только на внешний вид, но и на удобство: она не должна жать и натирать вам ноги.
Защищайте кожу от солнца
Не забывайте наносить солнцезащитный крем на открытые участки кожи как минимум за полчаса до выхода на солнце в жаркое время года. Пользуйтесь кремом даже зимой, выбирая средство с меньшим SPF. Это нужно для того, чтобы уменьшить интенсивность проникновения ультрафиолетовых лучей в кожу и предотвратить её преждевременное старение.
Помните, что крем нужно наносить толстым слоем: на лицо и шею около 5-7 мл, а на тело — 15-25 мл крема. Не забывайте обновлять солнцезащитное средство несколько раз в день. Если вы любите носить головные уборы, выбирайте широкие поля и длинные козырьки: они помогут скрыть часть вашего лица в тени.
Увлажняйте кожу
Увлажняйте кожу, чтобы насыщать её водоудерживающими компонентами. Они притягивают и удерживают влагу в верхних слоях эпидермиса, создают на коже защитную плёнку и делают кожу мягкой. Увлажнять кожу тела и лица можно любыми подходящими для этого средствами: кремом, молочком, лосьоном, бальзамом и т. д.
Мойтесь с мылом
Принимать душ без очищающего средства или умываться по утрам простой водой — это моветон. Бактерии и кожное сало забивают поры, что затем приводит к сыпи и воспалениям кожи. Поэтому обязательно пользуйтесь моющими средствами, когда заходите в ванную комнату.
«Миф: „Мыть руки лучше горячей водой“.
Факт: Горячая вода очищает руки не лучше, чем холодная. Какой бы ни была температура воды, тщательно вымойте с мылом внутреннюю и тыльную стороны ладоней. Удалите грязь из-под ногтей. Мытьё рук должно занимать не меньше 20 секунд. Хорошенько высушите руки, чтобы избавиться от оставшихся микробов. Вместо мыла подойдет антисептик для рук, если концентрация спирта в нём выше 60%, но его требуется довольно много»
Цитата из книги «Первая помощь своими руками»
Не забивайте на сыпь
Сыпь появляется из-за несоблюдения гигиены кожи или проблем с желудочно-кишечным трактом. Её надо лечить, чтобы она не распространилась. Сыпь вызывает зуд, который важно вовремя снять: расчёсывание зудящих мест приводит к попаданию микробов. Для снятия зуда используйте смягчающие масла, холодные компрессы, стероидные кремы, жидкость от солнечных ожогов или оральные антигистаминные препараты.
Лечите даже небольшие порезы
В случае пореза первым делом промойте рану с мылом. Если кровь не останавливается, обработайте рану перекисью водорода. Затем помажьте повреждённый участок кожи обеззараживающим средством, наклейте лейкопластырь или обвяжите рану бинтовой повязкой.
Будьте внимательны к мозолям и натоптышам
Любые мозоли, натоптыши и шишки требуют правильного обращения, иначе вы рискуете столкнуться с серьёзной проблемой. На них могут образоваться трещины, сквозь которые под кожу легко проникнут инфекции.
Если вам велика обувь, надевайте вторую пару носков. А если обувь сильно натирает, наклейте на это место скотч, чтобы поверхность обуви стала скользкой. Также не забывайте о пользе детской присыпки: она порой творит чудеса, вбирая влагу. Если у вас образуются мокрые мозоли, прокалывайте их и обрабатывайте антисептическими средствами. Сухие мозоли лучше удалять у хирурга, если они причиняют дискомфорт. А избавиться от натоптышей поможет пемза, скраб или специальные жидкие средства, которые можно купить в аптеке.
Лечиться от инфекций намного сложнее, чем предотвратить их. Поэтому не забывайте о гигиене — воде и моющем средстве. Тщательно очищайте любую царапину, а также не забывайте об антисептических средствах!