123,2 тыс подписчиков

Как спорт влияет на здоровье

2 минуты

309 прочтений

12 октября 2019

Я очень хочу, чтобы мои статьи были вам интересны. Оставьте, внизу (в комментариях) свое мнение об этой статье и Ваши пожелания.

Привет! В конце статьи вас ждет подарок 🙂

Как часто вам приходится слышать такое: "Чтобы быть здоровым нужно заниматься спортом"? Казалось бы в этих словах есть истина. Но так ли это на самом деле?

Мы не будем говорить про спорт больших достижений. Ведь и вы и я прекрасно знаем, что почти все спортсмены имеют проблемы со здоровьем:

Фигуристы и гимнасты все переломанные;
У велосипедистов проблемы с ногами;
Кто занимается тяжелой атлетикой имеет проблемы с позвоночником, давлением и суставами.

Список можно продолжать. Но мы поговорим о масспорте, т.е. о массовом спорте.

Почти все родители хотят отдать своих детей в какую-нибудь спортивную секцию. Мотивы, конечно, у всех разные: кто-то ради престижа отдавал раньше в большой теннис, кто-то в фигурное катание, кто-то в бокс, а кто-то в хоккей.

Мы вот, например, с женой думали отдать нашу 4-летнюю дочь в айкидо. Но в секции нам сказали "Еще рано". Так что ждем :)))))

Если говорить про спорт для детей, то он, однозначно полезен, т.к. приучает детей ко многому: дисциплине, чувствовать свое тело, развивать силу, гибкость и координацию движений. Но и здесь нужно уметь правильно выбрать тренера. Я, например, знаю тренеров художественной гимнастики, которые просто "ломают" своих подопечных. И в прямом смысле, и фигурально.

А как спорт влияет на взрослых дяденек и тетенек?

Здесь, как я считаю, нужно смотреть на три аспекта:

1️⃣ Занимался ли человек раньше спортом.

2️⃣ В каком состоянии его организм сейчас.

3️⃣ Насколько человек дисциплинирован и не рвет одно место на британский флаг.

Конечно, есть еще много разных нюансов, но эти я считаю одними из главных. Сейчас постараюсь объяснить.

Предположим, человек решил заняться бегом, т.к. врачи настоятельно рекомендовали ему это и сказали: "Не займешься своим здоровьем и не сбросишь вес (Какой идеальный вес для мужчины), скоро сыграешь в ящик".

И вот он на этой почве покупает себе форму и в ближайшие дни выходит на часовую пробежку. До этого он ненавидел бег и последний раз бегал лет 20-30 назад в институте.

Бегает он неделю-месяц-три, а потом у него начинаются другие проблемы: коленки "разбил в хлам", сердечко начало пошаливать, а после пробежек он еще часа три-четыре приходит в себя.

В чем дело? Все очень просто: он не знает, как правильно бегать:

🔸 что значит ЧСС (частота сердечных сокращений) никогда не слышал и каким он должен быть, тем более не знает;

🔸 про разминку и заминку только слышал, что кто-то там делает какую-то разминку;

🔸 про правильную постановку стопы во время бега ему никто никогда не рассказывал.

Что такой человек скажет потом про свой опыт занятия спортом?

Все это ерунда! У меня из-за этого бега колени теперь болят и ноги судорогой сводит.

А все это произошло из-за одной простой причины: он все сделал неправильно. Нужно было посоветоваться с опытными бегунами, найти единомышленников и побольше узнать про технику бега.

Если бы все сделал именно так, то 💯 занятия спортом ему пошли бы на пользу.