Зачастую мы слышим и видим, что еда для похудения не соответствует идеальным вкусовым качествам. Чувство наслаждения отпадает в период диет, и поэтому мы так легко срываемся, ведь невозможно прожить без сладенького, жирненького и остренького, запивая это бутылочкой холодненького пива и закусывая сладко-солёным сушеным кальмаром… Ммм невозможно оторваться!
Но я опровергну эту мысль и докажу, что питаться правильно и вкусно МОЖНО!
Я покажу вам свой рацион, которого придерживаюсь.
Утро
Начало дня. Без завтрака обойтись нельзя. Наполнение сил и энергии у меня вчера произошло через творожную запеканку.
Обед
Нужно хорошенько подкрепится. Рыба в йогурте – идеальный врриант, на гарнир можно сварить рис.
Ужин
Завершаю день мясной запеканкой с овощами. Важно, чтобы было как меньше углеводов и жиров именно вечером, иначе они отложатся на боках за ночь. Ем за 1-1,5 часа до сна.
Вот вам и очень вкусные блюда, от которых не сможете потолстеть.
Кушайте и наслаждайтесь и не забудьте поприседать!
А какие упражнения нужно выполнять для похудения вы можете узнать из этой статьи
https://zen.yandex.ru/media/id/5d80b155e3062c00ada49adf/top-5-uprajnenii-dlia-pohudeniia-5da0e5e595aa9f00b1b0e167?from=editor
Спасибо за внимание! Подписывайтесь и ставьте лайки, чтобы не пропустить новую подборку полезной информации.
