Советы по медицине.

Советы медицины.

Артриты

Возможно, артрит - самая древняя из болезней, известных человечеству. Возможно, что вы, читающие эти строки, страдпете от Артриты или знаете кого-нибудь, кто мучается от него. Хотя почти каждый день появляются новые книги, предлагающие новые методы лечения сильными лекарствами и с помощью хирургического вмешательства. Я не собираюсь рассказывать о новых методах увлечениях. Я просто расскажу, как облегчить боль, не выписывая рецепты и не обращаясь к врачу. Многое можно сделать самому, дома, без многочисленного дорогостоящего оборудования, без боли и без риска.

1. Спросите вес - и почувствуете облегчение. « Нет такой волшебной силы, пищи или диеты, которые справились бы, с болью при артрите. » Но если вы страдаете от избыточного веса и похудеете, то это в значительной степени уменьшит напряжение и боль в позвоночнике, коленях, бедрах, лодках и ступенях. Чем больше у вас вес, тем больше напряжение испытывают ваши суставы. Вес увеличивает напряжение на хрящи, которые в свою очередь давят на кость и таким образом увеличивают частоту воспаления, отвека и боли.

2. Делайте по немногу упражнения на растяжение и подвижность. Когда речь идет об артрите, движение причиняет боль, а неподвижность убивает. Неправельное движение причиняет вред, а движение с умом - лечит. Йога учит движениям с правильным регулированием суставов,- а это помогает вернуть информированные суставы в нормальное положение, в то время как соответствующие мышцы удлиняются и укрепляются. Занимайтесь Йогой в тех пределах, в которых допускается болезнь, но не позволяйте ей лишать вас движения.

3. Уменьшение нагрузки принесет облегчение. Если вам больно, а вы напрягаетесь, боль усиливается. Люди, умеющие себя контролировать себя, лучше справляются с болью, чем те, которые не умеют этого делать.

4. Боритесь с утренней тугоподвижностью суставов с вечера. Почти 90% больных, страдают по утрам от того, что не могут согнуться. Поэтому перед сном растираться мышечной марью. Это поможет расслабиться и улучшит психологический настрой. Люди, у которых артрит, обычно чувствуют себя в течение всего дня значительно лучше, если они свободно сгибаются и разгибаются по утрам.

5. Ванны успокоят боль. Исследования показали, что боль, вызванную артистом, можно уменьшить, если поплавать в специально построенных для этого резервуарах, которые также известны как резервуары для изоляции, или сенсорный депривации. Тело расслабляется, мышцы расслабляются, а это, стимулирует высвобождение эндорфинов, естественных болеутоляющих веществ. Вода в резервуарах нагревается точно до 36,6,С. , что равно температуре кожи тела, а окружающий воздух теплый и спокойный, что приводит к полному расслабления.

6. Смешайте масло и воду. Тепло и эвкалиптовое масло, помогает и при остеоартрите, и при ревматоидном артрите.

7. Используйте тепло, чтобы уменьшить боль. Когда суставы становятся горячими, распухшими и чувствительными, тепло является лучшим решением проблемы.

8. Травы также могут быть полезны. В следующей статье я напишу какими травами можно облегчать боль в суставах.

9. Рыба как лекарство. У больных которые страдают ревматоидном артритом, принимавших капсулы с рыбьим жиром, отмечалось уменьшение чувствительности суставов и утомляемости. Активный ингредиенты рыбьего жира (омега-3-жирные кислоты) употребляют в виде масла печени трески. 1 чайная ложка масла в день будет способствовать уменьшению симптомов ревматоидного артрита путем насыщение организма витаминами D и ,А. Витамин D неоходим для роста костей, в то время как витамин А может оказывать противовоспалительное действие. Рыбный жир также конкурирует с другими типами жирных кислот, ккоторые как полагают, провоцируют подагрическое воспаление. Пожалуйста, обратите внимание на то, что витамины D и А в больших количествах могут быть токсичными, так что надо ограничить прием масла трески печени, до 1 чайной ложки в день. Кроме того, слишком большое количество этих витаминов со временем может вызвать повреждение печени.

10. Научитесь делать массаж. Когда дело касается применения массажа для облегчения боли при артрите, надо работать над мышцами, которые присоединения к сухожилиям, идущих к болезненным суставам. Наприме- если у вас артрит рук, тогда разрабатывает предплечья от кисти до локтя, пользуясь техникой надавливания. Для этого используйте ладонь или большой палец либо локоть, чтобы надавить на мышца и подержать несколько минут, а затем отпустить. При артрите колена или ступни разрабатывате икру и переднюю часть ноги.

11. Увеличьте прием витаминС. Исследования показали, что люди, страдающие ревматоидным артритом, остро нуждаются в витаминС. ВитаминС, является хорошим средством для больных ревматоидным артритом. Прежде чем попробовать лечение, получите добро от своего врача.