Было у меня как то несколько постов посвященных БАДам и прочим приятным вещам, которые могут помочь нам в условиях нашей суровой человеческой жизни в городах, постоянной психологической нагрузке, сумасшедшем ритме жизни и тд. Решил добавить несколько слов к этим постам.
Но как и всегда — обойтись без абсурда не получается. Всегда найдется каста людей, которая испортит любое благородное дело. А именно — распишет бедным клиентам ТАКОЕ, что волосы дыбом встают от количества выписанных таблеток.
Да простят меня эксперты нутрициологи и прочие — столько не нужно. ВНЕЗАПНО.
Как преподносится: еда у нас полное дерьмо, все плохое, везде химия и гормоны и вообще. Пуста еда. Нужны БАДы. Много. Еще больше. Еще. Вот теперь хорошо. Да много таблеток. Что делать. Я нутрициолог. Я знаю.
Как на самом деле: если очень постараться, можно все, что нужно организму, набрать из еды из хорошей еды, разумеется) и обычного витаминного комплекса. Собственно на этом все БАДы и кончатся. Но вот незадача — легких путей многие не ищут, и вычитав что какую то добавку ВСЕНЕПРЕМЕННООБЯЗАТЕЛЬНОЖИЗНЕННОВАЖНО принимать всем и каждому, в связи с последними исследованиями, они, естественно, включают её в свой рацион и всех, кто попадет под руку.
Безусловно, определенный перечень добавок, в правильном соотношении и приеме может здорово облегчить жизнь, помочь в более быстром и качественном достижении целей, связанных и изменением тела и даже (ОЧЕНЬ ВНЕЗАПНО) отчасти заменить курс фармакологии.
Есть определенный перечень, назову так... «стандартных» добавок, которые можно применять, пожалуй, всем, например: омега3, различные витаминные и минеральные комплексы, CLA, Витамин D (с оговорками) и тд. (Ибо, думаю, что процент реально добирающих всего из еды ничтожно мал).
Какие либо отдельные витамины, элементы, или их комбинации уже оправдано применять в условиях повышенных нагрузок или стрессовых ситуаций (ЗЫ например, когда работа трахает хлеще второй половинки в первый год отношений, и плюс еще надо ка кто себя в форме поддерживать), так же как и различного рода адаптогены и успокоительные, пусть и растительного происхождения.
Просто занимаясь фитнесом 3 раза в неделю для себя по 60 минут, более чем достаточно будет витаминок, омеги и еще какой нибудь простой мелочи ситуативно, принимать горами пилюли, как любят расписывать некоторые специалисты, совершенно ни к чему. Хотя... тут можно уже взять поправку на возраст, но это отдельная история. Всем здоровья и экономии.
