Если бы я спросила, что вы думаете о том, чтобы пойти на семейную терапию, как бы вы отреагировали? Возможно, вы будете чувствовать облегчение от этой идеи. Если да, то вы не единственный, кто так себя чувствует. Если же вы захотите посмеяться над этой идеей или почувствуете себя неловко, нерешительно или смущенно, не говоря уже о нескольких ответах, это также будет очень важно. Перспектива посещения семейной терапии может быть пугающей, и для этого существуют разные причины. Например, семейная терапия сопряжена с уязвимостью. Представьте себе, что вы сидите бок о бок со своим партнером, рассказывая самые сокровенные подробности своей жизни и отношений с незнакомцем.
Другая причина - связанная с этим мрачная ментальная картина. Парная терапия считается местом, при принятии решения посещения которой,может показаться признанием того, что в отношениях пора поставить точку. Парная терапия может также навести на мысли о том, что ваш партнер вместе с психотерапевтом будут рассматривать вас как единственную проблему в отношениях и сделают вас "плохим парнем". Кроме того, у некоторых пар может возникнуть чувство стыда за то, что они не в состоянии решить проблему самостоятельно.
В целом, понятно, почему люди не спешат проводить семейную терапию. В этой статье мы рассмотрим некоторые мифы, связанные с семейной терапией, и попытаемся их поподробнее раскрыть.
Миф №1: "Отношения должны быть на грани развода для того,чтобы люди решились пойти на семейную терапию"
Пары имеют различные причины для обращения за терапией. Правда, некоторые партнеры на грани развода, когда встречаются с психотерапевтом. На самом деле, есть пары, которые работают с терапевтом, чтобы безболезненно прекратить свои отношения. В других парах, проходящих терапию, один или оба партнера не уверены, хотят ли они продолжения отношений. В одном исследовании это касалось примерно 20% пар. В другом исследовании 14% пар начали терапию, чтобы выяснить, могут ли они сохранить отношения или им следует расстаться. Это веские и значимые причины для обращения за семейной терапией.
Множество других пар входят в дверь по другим, но не менее веским причинам. Например, одна группа исследователей обнаружила, что около 46% пар хотели бы лучше справляться с конфликтами, 30% хотели бы восстановить свои связи, а 25% пар чувствовали, что у них все хорошо, и просто хотели укрепить часть своего союза. Аналогичным образом, другая группа исследователей обнаружила, что 57% пар надеются увеличить свою близость или чувства друг к другу, и такая же доля хотела бы улучшить свое взаимодействие и общение.
Результаты этого исследования говорят нам о том, что есть супружеские пары, которые видят в терапии способ укрепить свои отношения и стать лучшими партнерами, какими они могут быть.
Миф №2: "Если я пойду на семейную терапию, меня просто обвинят". Нет, спасибо."
Хотя я не могу гарантировать, что этого не случится, я могу сказать вам, что этого не должно произойти. Это не позволит обоим партнерам чувствовать себя в безопасности в комнате. Важно, чтобы пары чувствовали, что у них есть хорошие взаимоотношения со своим врачом не только для их собственного блага, но и для пользы их отношений. Исследования показывают, что когда пары имеют более тесную связь со своим терапевтом, это предсказывает улучшение их романтических отношений.
Миф №3: "Нам не надо ходить на семейную терапию. Мы сможем все исправить сами."
Выбор просить о помощи - это решительный шаг. Бывает трудно выйти на контакт, вместо того чтобы идти вперед и действовать в одиночку, особенно для пар, которые чувствуют, что они должны быть в состоянии улучшить то, что их беспокоит, без посторонней помощи.
Например, не вся динамика отношений ясна и очевидна, особенно для людей, которые находятся внутри этих отношений, поэтому иногда проблема не в том, что кажется проблемой на самом деле. Это вроде как сражаться с невидимым боксером. Как супружеские пары должны правильно реагировать на ситуацию, когда они не видят ее, не по своей вине? Психотерапевт, человек, имеющий взгляд извне, может помочь парам взглянуть на свои отношения с другой точки зрения и взаимодействовать по-новому.
Миф №4: "Зачем ходить на семейную терапию? Это не сработает."
Когда партнеры попытались улучшить свои отношения, но ничего не сработало, возникает куча скептицизма по поводу того, может ли семейная терапия сработать. И честно говоря, нет никакого способа гарантировать, что отношения улучшатся. Это часть риска, который может не стать лучше.
В то же время, иногда партнеры не могут представить, как могут измениться их отношения, потому что они не знают, что работает, а не потому, что их ситуация непоправима. Существуют также эффективные подходы, такие как Эмоционально-ориентированная терапия (ЭФТ), которая опирается на научные исследования. Таким образом, даже если терапия для пар может не помочь, она может удивить партнеров тем, насколько она может изменить ситуацию к лучшему.
Конечно, совершенно нормально решить, что семейная терапия просто не кажется убедительной, интересной или уместной. Но для тех пар, которые могут попробовать, но не пробуют, из-за некоторых препятствий, о которых мы говорили, я надеюсь, что эта статья окажет некоторую помощь в устранении разочаровывающих барьеров, которые партнеры иногда видят на своем пути.