Привет! Я продолжаю свой цикл статей, где беру плюсы какого-либо мифа из интернета, проверяю их на себе, после чего говорю, работает ли он или нет.
Сегодня я хочу рассмотреть тезис, что стакан воды по утрам - это полезно. Я сам на протяжении долгого времени, сразу после пробуждения пью стакан воды, достаточно большой, после чего начинаю делать все свои дела.
Итак, рассмотрим и обсудим те плюсы, о которых чаще всего пишут.
Увеличение скорости метаболизма.
Тот пункт, который я ощутил на себе, если сравнивать до и после. Так как увеличивается потребление энергии организмом в спокойном состоянии, то, очевидно, при том же уровне потребления, организм начинает сбрасывать вес. Об этом следующий пункт.
Похудение.
Да, лично я заметил, что с появлением этой привычки, мне удалось ускорить сброс моего веса. В этом пункте стоит сказать о том, что после стакана натощак нужно подождать 20, а лучше 40 минут до завтрака, чтобы действие воды было полноценно. Тем самым мы заранее запускаем свой организм, и он становится более подготовленным к завтраку, в отличии от того, когда мы завтракаем сразу.
Очищение организма.
На счет очищения организма изнутри могу сказать то, что появилась легкость утром, уменьшились проблемы с кишечником (у меня их правда было много). Относительно внешнего очищения - кожа стала лучше. На лице она стала менее сальной (сальные железы очень сильно сократили свою активность), в местах появления прыщей и подобных им образований стали чище (хотя я в принципе не расположен к прыщам).
Повышение тонуса и энергичности.
Главное, что хочу отметить - это то, что я открыл для себя важнейший лайфхак. Если около будильника поставить стакан воды, а после выключения будильника утром выпить его, лечь спать обратно в кровать уже совсем не захочется. Об энергичности в целом. В сравнении с днями, когда стакан воды утром не выпивается, я чувствую себя более активно, особенно, я потерял сильнейшее чувство сонливости на первых парах в универе.
Лечение.
С этим популярным пунктом на 100% согласиться я не могу, ведь не имею какого-то большого количества болезней. Но в пункте про очищение организма я указал те части здоровья, на которые положительно влияет стакан воды по утрам.
Подытожу тем, как всё же нужно пить воду. Правил немного и все они простые:
- Пить нужно натощак, сразу после пробуждения;
- Пить лучше теплую воду;
- Не заменять воду кофе или соком, ведь организму придется потратить энергию на то, чтобы отделить воду от всего этого. Но вода с лимоном наоборот будет лучше.
- Повторюсь, но завтрак должен быть через 20-40 минут после выпитого стакана.
Вода - достаточно важный элемент нашего питания. Помимо стакана утром натощак, я в принципе увеличил её количество в день, что положительно повлияло на моё здоровье. Я не советую повторять, а лишь описываю свои ощущения, после чего уже вы решаете, нужно оно вам или нет.