Вербальное насилие не оставляет физических следов, но психологические следы очень глубоки. Фраза, произнесенная в то время, когда мы особенно уязвимы, может оставаться запечатленной в нашем уме, постоянно возобновляться.
Что такое словесное насилие?
Иногда, в разгар жарких споров, возникают эмоции, и гнев или разочарование могут заставить нас говорить оскорбительные вещи. Понятно, что в некоторых обстоятельствах мы теряем спокойствие, но, если это становится нормой, мы сталкиваемся с ситуацией словесного оскорбления.
Словесное насилие — это форма разрушительного общения, при котором один человек наносит вред другому. Это коммуникативная модель, поддерживаемая с течением времени, в которой более или менее преднамеренно осуществляется постоянное словесное оскорбление, которое влияет на самооценку жертвы, вызывая неприятные эмоции и сомнения относительно его ценности как личности.
7 признаков словесного оскорбления: за пределами криков и оскорблений
1. Оскорбления и крики
Оскорбления и крики являются наиболее очевидным выражением словесного оскорбления. В этом случае человек постоянно повышает свой голос, пытаясь навязать себя, и без колебаний прибегает к оскорблениям, пытаясь контролировать вас, вселяя страх.
2. Унижение и деструктивная критика
Существует более тонкое, но очень разрушительное словесное оскорбление: унижение и деструктивная критика. В этом случае человек прибегает не к крикам, а к сарказму, стыду, презрительным жестам и презрению к осуществлению контроля. Вы можете прибегнуть к шуткам, которые заставляют вас чувствовать себя плохо, или использовать слова и жесты, которые уменьшают вас и / или заставляют чувствовать себя некомпетентным.
3. Обвинения и вина
В некоторых случаях словесные оскорбления скрывают манипуляции. Этот человек заставит вас чувствовать себя виноватым за все плохое, что случается, избавляясь от своей доли ответственности и заставляя вас страдать. Этот человек без колебаний обвинит вас, всегда давая вам плохие намерения или полную некомпетентность.
4. Банализировать
Этот тип словесного оскорбления является более тонким и его трудно обнаружить, поскольку он сводит к минимуму ваши мнения и чувства до такой степени, что вы чувствуете себя совершенно незначительным. Этот человек не проявляет сочувствия, постоянно сводя к минимуму ваши проблемы и даже отказываясь сталкиваться с ними.
5. Угрозы
В дополнение к типичным угрозам, с помощью которых человек пытается контролировать ваше поведение, существуют также угрозы, которые прибегают к эмоциональному шантажу.
В этом случае обычно нет оскорблений или криков, человек просто обращается с вами так, как если бы вы были объектом, а это значит, что вы не обращаете внимания или не удовлетворяете свои эмоциональные потребности. Этот человек систематически игнорирует вас, притворяясь, что вас не существует.
7. Предотвратить диалог
Мы обычно отождествляем словесную агрессию с криками и оскорблениями, но молчание может также использоваться, чтобы причинить боль. Не разговаривать с человеком с целью заставить его чувствовать себя плохо, предотвратить диалог, который может разрешить конфликты, существующие в отношениях, является формой словесного насилия.
Последствия словесного насилия влияют на ваш мозг и ваше здоровье
Тот факт, что они кричат на нас, унижают нас или игнорируют наши эмоциональные потребности, заканчивают тем, что изменяются наш разум, мозг и даже наше тело. На самом деле, жертвы словесного оскорбления нередко продолжают страдать от депрессии или тревоги.
Это также увеличивает выработку гормонов стресса и вызывает мышечное напряжение, что означает, что оно будет иметь негативные последствия для нашего здоровья в перспективе, вызывая заболевания, имеющие психосоматический компонент.
Вербальное оскорбление также приводит к изменению того, что мы думаем и чувствуем о себе.
Как остановить словесные оскорбления?
Если вы являетесь жертвой словесной агрессии, важно, чтобы вы исправили ее как можно скорее.
Прекращение словесного насилия — это акт самообороны и самоуважения, потому что в конечном итоге эта ситуация нанесет серьезный ущерб вашей самооценке и здоровью.
Установите пределы, красные линии, которые другой человек не должен превышать. Заставьте их понять, что вы не готовы терпеть определенные формы поведения.
Поскольку некоторые люди не полностью осознают влияние своих слов, хорошей отправной точкой является указание на то, насколько их слова и отношения причиняют вам боль.
Вы также можете предложить помощь, чтобы найти решение вместе. Вербальное насилие может быть признаком нервного истощения, неспособности принять более напористый стиль отношений или даже страха.
В крайнем случае, если эти стратегии не работают, потому что не всегда в наших руках изменить другого, у нас всегда есть возможность дистанцироваться от того человека, который причиняет нам боль.