...С трудом оторвавшись от экрана телефона, Василий напряженно зажмурил глаза. Перед взором плыли неприятные блики, голова болела. Опять увлекся, зачитался. Ведь сто раз говорил сам себе: умей останавливаться, делай перерывы! Да не сто, а минимум тысячу раз.
Уже и годы не те (40 лет, как-никак), а все читает, читает часов по 8-10 в дней, как книгоман какой-то. Ну, или точнее - инфоман. В Интернете ведь столько интересного! Еще и подзаголовки всякие манительные, завлекающие,... "Отважный моряк переплыл Тихий океан в одиночку на бревне и выжил". "Что будет, если 100 дней есть одну морковь". "Как марсиане построили египетские пирамиды".
Ну и куда деться от такой заманчивой информации, скажите на милость? Приходится все читать, что поделаешь... И час идет за часом, голова и глаза болят все больше, но ведь интересно же!
Глазные страдания
Усилием воли Василий отложил телефон на стол и устало потянулся. М-да, придется подумать о хлебе насущном. Медленно поднявшись с дивана, он поплелся на кухню, налил чаю и сделал себе бутерброд с сыром.
Стоял хмурый осенний вечер, в квартире никого больше не было - если не считать рыжего кота Мурзика. Жена с детьми уехала в другой город к родственникам, так что никто не мешал предаваться чтению. Впереди намечалась еще целая неделя отпуска, можно еще столько почитать. И об истории, и о политике, и о медицине, и про скандалы со знаменитостями...
Вот только глаза мешают - уставать что-то стали быстро, черти этакие... Раньше, бывало, как засядешь (или заляжешь) с утра - так и до самого вечера читаешь себе, почитываешь. А в последние дни чего-то они забунтовали. Уже через час начинают болеть, всякие вспышки мелькают.
Хм-м... Василий задумался. А может, это неспроста? Может, со зрением что-то серьезное? А не почитать ли по этому поводу? Василий радостно потер руки в предвкушении любимого занятия.
Умылся, почистил зубы и приступил. Набрал в Яндексе "Почему болят глаза" и... вскоре пожалел. Но оторваться было уже сложно.
Во-первых, он узнал то, что, в общем-то, и так было очевидно: от долгого чтения глазные мышцы устают, может появиться или усилиться близорукость. Во-вторых, многочасовое ежедневное чтение без соответствующего отдыха может привести к отслоению сетчатки другим весьма неприятным последствиям. Может повыситься внутриглазное давление, может развиться атрофия зрительного нерва.
Попутно Василий стал вникать в суть различных заболеваний глаз, и несколько увлекся. Стало казаться, что и у него самого бывают симптомы катаракты, глаукомы и тому подобного.
Рука задрожала и сама собой отложила телефон на стол. Василий прикрыл глаза ладонями и немного полежал просто так. Было непривычно - лежать и ничего не читать, но, в общем-то, приятно. Он вспомнил, как несколько лет назад где-то прочитал об упражнении под названием пальминг. В той книжке еще говорилось о разных других упражнениях... Поискать, что ли?
Пальминг
Глубоко в шкафу отыскалась книга "Улучшение зрения без очков по методу Бейтса". Да, пальминг ведь придумал этот английский офтальмолог - Уильям Бейтс. Да, хорошее упражнение. Надо было лежать, закрыв ладонями глаза (но не касаясь век и ресниц), и просто представлять черноту.
Вроде как чем чернее чернота, тем больше расслабятся глаза, и тем лучше будет становиться зрение. Да и для головы, для нервной системы это очень полезно.
Только вот добиться черноты было непросто, особенно после долгого чтения. Мелькали какие-то блики, вспышки, иногда их было очень много. Если набраться терпения и полежать, ярких точек становилось меньше, а черноты - больше. И это действительно было приятно, глаза и вправду расслаблялись, и на душе становилось как-то спокойнее.
Но Василий, попробовав поделать пальминг, потом стал лениться, как-то позабыл про него и забросил. Но, возможно, стоит возобновить это дело?
Сразу возникла критическая мысль: а зачем? Ведь это займет время, а его можно потратить на чтение... Столько интересного и непознанного еще есть с мире, и жалко упускать возможность узнать все это. Но в памяти тут же возникли страшные картины последствий перенапряженных глаз. И так уже близорукость минус пять, не хотелось бы ухудшения...
Эффекты пальминга
И Василий собрал волю, договорившись сам с собой потратить 40 минут... ладно, 30 на этот самый пальминг. И продержался все полчаса. Сначала было как-то скучновато, но потом внимание стало фиксировать происходящие изменения, и появился интерес.
Чернота становилась все чернее, и на этом фоне иногда мелькали цветные, достаточно четкие образы. Нет, никакой мистики - обычные воспоминания и представления. Образы всяких предметов, типа чашки, тарелки, расчески, представлялись теперь легко, как-то плавно и более четко, чем обычно. И эта четкость была приятной. Приятно было и чувство легкого прогревания - ведь ладони излучали тепло в глаза, происходил своеобразный биофорез.
Ну и глаза ощутимо расслабились, ушло очень много болезненного напряжения. Причем заодно расслабилось и лицо, и голова, да и все тело тоже в какой-то степени.
Василий решил делать наложение ладоней на глаза снова и на регулярной основе, каждый день по несколько раз. Время от времени он срывался на безудержное чтение, и тратил несколько часов подряд на изучение астрофизики, античной истории или на просмотр фильма. Но все же раза два-три в день уделял время и пальмингу, с радостью отмечая прогресс. Иногда лежа, иногда сидя, иногда чередуя.
Было немало позитивных изменений. Глаза хоть и болели иногда, но значительно реже и в меньшей степени. Любопытно, что стала меньше болеть и шея, и голова. И на душе стало значительно спокойнее, теперь всякого рода неприятности Василий уже не так близко принимал к сердцу как раньше.
Новая цель
Постепенно у него стало формироваться еще одно намерение. Раз уж он научился хорошо расслаблять глаза, почему бы не попробовать улучшить зрение? Ведь Бейтс в этой своей книге описывал целую систему повышения зоркости. И уверял, что практика разных упражнений его системы поможет как близоруким, так и дальнозорким.
"Ну и что? - возразил скептический голос внутри. - Мало ли что можно написать? Если даже эта система реально действует, это ж сколько времени надо на нее потратить?". Василий поразмыслил над этим весомым доводом. И все-таки решился: попробую!
Если не получится, если улучшений не будет - ну и ладно. Ограничусь пока только пальмингом. А вообще - ведь приятно снова видеть четко, без очков. Когда-то в детстве так и было, пока школа и институт не взяли свое... Даже если хотя бы увеличится выносливость глаз, если они станут меньше болеть - и то хорошо.
Продолжение следует
Внимание: все упомянутые в тексте методы лечения болезней не следует рассматривать как медицинские рекомендации.
По вопросу о том, стоит ли практиковать упомянутые методы, процедуры, упражнения, необходимо проконсультироваться с врачом.