Рабочие места могут быть шумными, конкурентными и полными сложных отношений. Все это может создавать проблемы для очень чувствительных людей, но есть способы позаботиться о себе и быть продуктивным.
Рабочий мир не всегда подходит для высокочувствительных людей, особенно если вы находитесь на работе, которую не находите значимой.
Люди, которые имеют отличительные от ваших взгляды и потребности, ожидают чего-то от вас и не получают этого, а в итоге вы не оправдываете их ожиданий.
Зачастую лучшим решением может быть поиск другого места работы, которое больше соответствует вашим потребностям и ценностям, но часто это требует времени и усилий.
Итак, вот 11 советов, которые помогут вам справиться со своей повседневной работой, чтобы вы не чувствовали себя перегруженными и не сбивались с толку с 9 до 18.
Заземлите и сосредоточьте свою энергию перед тем, как войти в офис.
Проведите несколько минут на улице, глубоко вдыхая.
Представьте себе корни, спускающиеся с ног глубоко в землю, стабилизирующие и заземляющие вас.
Вы можете сделать это в любое время, когда чувствуете себя брошенным, перегруженным в течение всего дня.
Питайтесь здоровой, высокоэнергетической пищей и избегайте употребления стимуляторов.
Само собой разумеется, что настоящие продукты питания, такие как свежие фрукты и овощи, помогут вам почувствовать себя более энергичными, так как они полны питательных веществ.
А переработанные продукты и стимуляторы, такие как кофеин, шоколадные батончики, чипсы приведут к энергетическому краху, а вы будете испытывать еще большее желание их употреблять, что приведет к порочному кругу.
Делайте регулярные перерывы в одиночку (без гаджетов), в идеале на природе
Высокочувствительные люди, как правило, процветают в природе, успокаивают нервную систему. Если сможете, постарайтесь провести несколько минут в любом уголке природы - в парке, у воды, возможно, сидя под деревом. Даже цветочный магазин, где вы можете просто находиться рядом с растениями, будет иметь такой же эффект.
Поиск положительных и воодушевляющих людей.
Даже если вы не знаете других чувствительных людей на вашей работе, найдите людей, которые вдохновляют вас и заставляют улыбаться. Те, кто позитивно относится и искренне заботится о других. Всегда полезно быть рядом с позитивным человеком, который проявляет сострадание и понимание.
Установить границы, которые приемлемы для вас.
Часто может создаться впечатление, что вы не контролируете ситуацию и должны делать то, что вам говорят. Но если вы устанавливаете границы с самого начала, то другие будут уважать их.
Возможно, это не проверка почты в нерабочее время или перерыв без телефона. Может быть, это даже говорить, когда у вас нет времени сделать что-то и нуждаться в помощи других, вместо того, чтобы брать все на себя.
Попробуйте организовать работу из дома или в тихом месте
Чувствительные люди могут более продуктивнее работать, когда их потребности удовлетворяются. Спокойствие и простор - два качества, которые нужны чувственным людям.
Приглашение работать в подходящей для вас среде будет способствовать получению лучших результатов. И если вам скажут "нет", возможно, настало время переосмыслить, почему вы там работаете.
"Набор инструментов" методов защиты.
Они могут варьироваться от воображения себя в защитном пузыре до водопада энергии, заземляющего вас сверху в самое сердце Земли.
Все, что помогает очистить ваше энергетическое поле, которое работает на вас, является отличным инструментом для регулярной практики.
Практика свободного письма
Утром или во время перерыва, или после работы, потратьте некоторое время, просто записывая все мысли, которые есть в вашей голове - как они есть, без редактирования. Это отличный способ мысленно снять все напряжение и отвлечь внимание, вытащив их на бумагу, которую можно потом спокойно сжечь, если захочешь.
Держать растения на своем столе
Растения в горшках могут помочь очистить воздух вокруг стола, а также помочь успокоиться.
Ставьте рядом растения или другие значимые объекты, которые вас привлекают, так как именно они будут работать лучше всего. К примеру, лилии или розовые кристаллы кварца.
Слушать успокаивающую музыку в офисе и в транспорте.
Такая музыка полезна для успокоения чувствительной нервной системы, особенно в общественном транспорте, который часто может вызывать сильный стресс, особенно в час пик. Также в оживленных шумных офисах. Наденьте наушники и позвольте себе побыть в собственном пространстве.
Примите душ или соляную ванну после возвращения домой.
Чувствительные люди берут на себя многое из того, что случилось за день. Простой, быстрый и легкий способ очистить это, чтобы не переносить в личную жизнь - это принять душ или соляную ванну, как только вы войдете в дом.
Прежде всего, быть очень чувствительным - это подарок, и у вас есть так много возможностей предложить любой организации. Удовлетворяя свои потребности и учитывая границы и внося небольшие коррективы в свой рабочий день, вы можете помочь себе процветать даже на работе.