У вас здоровая, любящая семья, в которой вы чувствуете себя защищенным и значимым? Если это так, прекрасно. Но к сожалению, для большинства людей семейные отношения являются проблемой, справляться с которой приходится учиться.
Нарциссичные и эгоцентричные родственники – далеко не редкое явление в неблагополучных семьях. Там зачастую отсутствуют ясные границы, ценности непонятны, об этичном поведении никто и не вспоминает. В таких семьях нередко происходит насилие и причиняются физические и психологические травмы.
Cемейный нарциссизм и способы его преодоления
К сожалению, термин «нарциссизм» настолько растиражирован в последнее время, что любой эгоцентричный, высокомерный или холодный человек рискует быть названным нарциссом. В результате, когда перед нами предстает истинный нарцисс, у нас могут возникнуть сложности с тем, чтобы его опознать. Не все они одинаковы, некоторые очень хорошо маскируются, чтобы казаться щедрыми, любящими и альтруистичными людьми. Для того, чтобы определить истинного нарцисса, требуются знания и внимательность.
Острый глаз требуется и для того, чтобы отличить чистый нарциссизм от социопатического поведения или комбинации того и другого. Очень трудно идентифицировать нарциссизм в семье, потому что там мы имеем дело с близкими людьми, которые хорошо ориентируются в динамике общения родственников. Среди незнакомцев или недоброжелателей идентифицировать нарцисса немного легче.
Если вам приходится жить в семье, в которой есть нарцисс, вам необходимо научиться правильно реагировать на его поведение. Вот что я советую своим клиентам:
1. Не реагируйте
Порой лучший отпор, который вы можете дать нарциссу, – это полное отсутствие реакции. Вы не обязаны отбивать каждую подачу. Нарциссы наслаждаются бурной реакцией людей, которые не видят их манипуляций и расчетов. Не потакайте им, помните, что вы можете быть обмануты.
2. Избегайте
Вы не должны мириться с поведением нарцисса только потому, что вы член его семьи. Совершенно не обязательно посещать каждое семейное мероприятие и встречу. Для сохранения психологического и эмоционального здоровья тщательно взвешивайте свое решение, когда присутствовать, а когда лучше пропустить.
3. Обозначьте свои границы
Границы дают другим людям понимание того, как далеко они могут и не могут зайти с вами. Для того, чтобы выстроить границы, определитесь, где они пролегают, как вы можете их обозначить и когда это нужно сделать.
Например, предположим, что ваш двоюродный брат хочет навестить вас в вашей новой квартире. Вы не общались уже несколько лет, и он звонит на ваш новый номер телефона (который ему выдала мама) за день до предполагаемой встречи. Он спрашивает, можно ли зайти к вам в гости.
Вы наверняка чувствуете себя ошеломленным и застигнутым врасплох. Мало того, что вы не сообщили родственнику свой новый номер телефона, так теперь еще он и напрашивается к вам домой. В таком случае установите границы, например предложив ему или встретиться где-то в другом месте, или не встречаться вовсе, потому что вы еще не готовы к компании. Конечно, ваш брат может рассердиться, но только так вы сможете обозначить и защитить свои границы.
Отношения внутри семьи – дело непростое, особенно если сразу несколько ее членов имеют расстройство личности. Но для вашего собственного блага важно понимать, где пролегает черта, которую вы не готовы переступать, и подобрать способы дать понять близким, что с вас достаточно.
- Автор: Тамара Хил
- blogs.psychcentral.com/caregivers/2019/09/10-ways-to-overcome-family-narcissism
- Перевод Яны Цыплаковой