Когда человек ни с того ни с сего расстраивается, мы говорим, что он обижен, огорчён.
Обычно причина огорчения скрыта. Скорее всего, его вызвало то, что у всех на виду, но обязательно существует и скрытая сторона...
Обида - это всегда результат неоправданного ожидания. Кто- то не так что- то сделал, не так сказал, не то сделал. Пусковых крючков для того, чтобы возникла обида, много.
Что мы чувствуем, когда обижены?
Боль, досаду, злость, желание порвать обидчика на части. Одни обиды живут недолго, а другие проходят четкой линией через всю нашу жизнь. Несут за собой месть и разрушение
Длительные обиды приводят к болезням. Такие обиды разрушают наше физическое здоровье, вызывая мышечные зажимы и боль.
Гормоны
Чувство обиды надо рассматривать с точки зрения гормональных реакций в организме. Обида активизирует гормоны мелатонин, кортизол и норадреналин, они то и вызывают мышечные проблемы.
Осознайте своё неосуществленное желание
Чего хотелось? Что не сбылось?
Мы не получили желаемое и обижаемся на мир, на жизнь, на близких...
Осознали? Есть два пути решения:
- Поискать варианты решения проблемы
- Признать нереальность осуществления желания
Если признали нереальность осуществления:
Позвольте себе огорчиться, поплакать а темноте... Когда мы плачем, нам становится легче, так как в этот момент гормоны грусти вырабатывают гормон радости. Все взаимосвязано...
Теперь злитесь на всю катушку!
Ударим по кортизолу и норадреналину, дадим им выход:
Пинайте подушку, рвите тряпки, бумаги. Нужно выплеснуть всю злость!!!
Не загоняйте обиду глубоко внутрь. Если ваш обидчик адекватный человек, можно поговорить с ним напрямую:
"Я злюсь на тебя за то, что...:
"Я обижен на тебя за то, что..."
По сути, каждый сам создаёт свое огорчение и является его причиной.
Значит, в наших руках сделать всё для того, чтобы не позволить последствиям наших обид разрушить наше здоровье...