Фитнес-программы Les Mills пользуются большим спросом во всем мире, в том числе и в нашей стране. Многих людей интересует, что особенного в этих тренировках, стоит ли платить за Les Mills?
На сегодняшний день лидирующим поставщиком фитнес-программ является компания Les Mills, эти тренировки пришлись по вкусу миллионам людей по всему миру. Первой программой тренировок от Les Mills стала Body Pump, создатели методики не ожидали столь повального спроса и не стали останавливаться на достигнутом.
Les Mills представляют собой групповые тренировки по определенной программе под специально подобранную энергичную музыку. На данный момент занятия по данной методике практикуются как минимум в 15 тысячах спортивных заведений по всему миру. Интерес к Les Mills становится только выше, в связи с этим у непосвященных людей часто возникает вопрос – что в них особенного? Стоит ли платить за Les Mills, какие преимущества у этого направления?
Преимущества Les Mills:
- Возможность быстро похудеть и подтянуть тело. Интенсивный формат тренировок и разнообразие нагрузок позволяют тратить около 500-700 калорий за одно часовое занятие;
- Каждая программа составлялась специалистами с многолетним опытом, это эксперты в области спорта и здоровья;
- Каждой тренировке соответствует особенная музыка, к выбору звукового оформления подходят так же обстоятельно, как к выбору упражнений. Музыкальные треки помогают держать нужный темп и мотивируют на преодоление сложностей;
- Тренировочные программы регулярно обновляются, благодаря чему тело не успевает привыкнуть к нагрузкам. Меняются не только упражнения, но и музыкальное сопровождение, Les Mills не позволяет заскучать;
- Разнообразие тренировок позволяет выбрать то, что нужно. Заниматься по программам Les Mills подходит как для профессиональных спортсменов, так и для людей без физической подготовки;
- Проводить занятия в зале могут только инструкторы с сертификатом Les Mills, эти люди прошли обучение и являются специалистами высокой категории. Тренируясь в зале, можно быть уверенным в успешности своих занятий;
- Если нет возможности посещать зал, то можно проводить тренировки Les Mills в домашних условиях.
Тренировочные программы Les Mills рассчитаны на проведение в зале под наблюдением инструктора, но практически все тренировки помогут проводиться и в домашних условиях. Исключением является программа RPM, она предполагает использование сайкла.
Две программы от Les Mills созданы специально для домашнего проведения, это Body Pump и Combat.
Body Pump – это тренировки со штангой, которые выполняются в быстром темпе и при высокой интенсивности. Целью занятий является избавление от лишнего жира, эффективное подтягивание и укрепление всех мышц в теле. В результате сторонники программы получают стройное тело с красивым мышечным рельефом без тренировок в зале.
Программа Combat: Ultimate Warrior тоже рассчитана на обретение красивого тела за короткие сроки. В тренировках сочетаются множество слагаемых – лучшие аэробные и силовые упражнения, а также элементы из спортивных боевых искусств – каратэ, бокс, джиу-джитсу, кикбоксинг и другие.