До недавнего времени одиночество характеризовалось как незначительное, неважное состояние без каких-либо искупительных особенностей.
Если бы мы представили себя автомобилями, с сигнальными лампочками, показывающими такие потребности, как голод или жажда, мы не чувствовали бы, что нам нужен один, который покажет одиночество.
Это просто не так важно для жизни, как физическая боль или голод. Мы относим его к той же категории, что и застенчивость.
Есть клеймо одиночества, как будто вы должны быть каким-то неудачником, чтобы быть одиноким. Существует также миф, что автономия и независимость - это то, что нам нужно, чтобы противостоять этому чувству. Это опасный миф. Несмотря на клеймо позора, отрицать наше одиночество имеет не больше смысла, чем отрицать голод или жажду.
Нам нужен этот свет одиночества на наших приборных панелях, потому что одиночество-это то, что мы не должны игнорировать. Это основной фактор риска преждевременной смерти, оцениваемый так же высоко, как курение, и в два раза более смертоносным, чем ожирение.
Слабоумие, высокое кровяное давление, алкоголизм и несчастные случаи - все это усугубляется одиночеством, а также является основной причиной паранойи, тревоги, депрессии и, как следствие, самоубийства.
Люди формируются больше, чем любой другой вид, путем контакта с другими. Мы формируемся в отношениях, социуме. Один мозг сам по себе довольно бесполезен, точно так же, как внутри нашего мозга один нейрон сам по себе бесполезен – он нуждается в другом, чтобы соединиться, как и все мы нуждаемся в других, чтобы объединиться.
Но в настоящее время, более чем в любой другое, мы как бы существуем порознь. Согласно недавнему исследованию, одиночество в Англии отравляет жизнь примерно 700 000 человек. И это только те, кто достаточно смел, чтобы признать это.
Мы не можем процветать без общества, без контакта. Социальная жизнь, контакт с другими должны быть тем, к чему мы стремимся больше, чем,например, к богатству.
Но для некоторых людей это имеет обратный эффект. Одиночество вызывает состояние повышенной бдительности к социальной угрозе. И когда мы ожидаем социальной угрозы, мы можем вести себя так, что нас с большей вероятностью отвергнут. Это может стать самореализующимся пророчеством. В этом сверх-бдительном состоянии индивидуум становится сверхчувствительным к возможному отвержению или холодности, находя ее даже там, где ее нет.
Вот почему изолированные люди часто пренебрегают идеей социального взаимодействия. Мысль о том, что мы в чем-то лучше других людей, становится поводом для отстранения, как и мысль о том, что другие люди выше нас.
Обе эти модели мышления ведут к отчуждению и усиливают чувство социальной изоляции. Это гипер-бдительное состояние бессознательно, из-за чего человеку очень трудно чувствовать себя комфортно, когда он где-то работает волонтером, приходит в класс или даже снимает трубку телефона.
Одинокий человек становится сверхчувствительным к возможному отвержению или холодности; изолированные люди часто пренебрегают идеей социального взаимодействия.
Светские разговоры часто отвергаются, но что такое светские разговоры? Это просто способ сказать: "Я дружелюбный, а ты дружелюбный?" .
Когда я говорю с вами о погоде, все, что я хочу знать, это о температуре наших отношений. Кто-то, кто находится на нисходящей спирали одиночества, скорее всего, будет презирать этот тип взаимодействия.
Онлайн-взаимодействие, похоже, обладает особым шармом. Скрываясь за экраном, вы можете почувствовать, что можете контролировать то, как другие люди воспринимают вас. Мы можем искать компанию, оставаясь скрытыми, что означает, что мы можем оставаться непривлекательными и, к сожалению, оставаться одинокими. Мы не вступаем в контакт, когда притворяемся тем, кем хотим быть; мы можем установить подлинный контакт только тогда, когда делимся тем, кто мы есть на самом деле. Так что прятаться за безупречным аватаром не нужно. Нам нужен зрительный контакт и реальное присутствие других людей.
Так что, если одиночество так опасно, что мы можем с этим поделать? Когда мы голодны, мы идем в холодильник и перекусить, когда мы хотим пить, мы идем к холодильнику и находим напиток. Когда нам одиноко, у нас нет холодильника, полного друзей, с которыми мы могли бы общаться... ну и что дальше?
Что вы можете сделать
Обратите внимание на предупреждающий об одиночестве индикатор на вашей "приборной панели". Не отрицайте этого.
Поймите, что он делает с вами: вы принадлежите к социальному виду, поэтому опасно чувствовать себя изолированным. Узнайте состояние повышенной бдительности, чтобы можно было его переопределить.
Работайте над качеством своих связей станьте частью чего-то большего, чем вы сами, например, какой-то группы, компании.
Если принятие таких мер кажется невозможным или затруднительным, то в этом случае можно воспользоваться консультацией психолога. Вы можете использовать его в качестве тренера для тренировки своих чувств.