Только человеку нравится чувствовать себя комфортно. Перекусить вкусную еду на удобном диване, беседовать с приятными людьми на комфортные темы. У всех у нас должно быть много тех удобных моментов.Они мирные. Они спокойны. Они успокаивают. Но это не те времена, которые помогают нам расти.
Обратная сторона комфорта
Наша зона комфорта хорошо отработана и, ну, в общем, удобна. Нам не нужно думать об этом. Мы просто возвращаемся назад, интеллектуально, эмоционально и физически. Это как психологическое кресло. Но если наша зона комфорта не о том, чтобы расти, то наше не самое лучшее останется нашим общим состоянием бытия только потому, что это удобно; только потому, что мы всегда были такими.
Быть немного не комфортным часто важно: когда мы выходим из этого психологического кресла, у нас есть возможность расти и заниматься жизнью.
Зачем тебе выходить из этой зоны комфорта:
1.Дискомфорт помогает нам расти:
Если мы хотим продолжать расти, учиться раскрывать наш истинный потенциал, мы должны выйти из этой комфортной зоны и пойти на определенный риск.
2.Это делает жизнь интереснее:
Другими словами "комфортно" являются рутинные, предсказуемые и скучные. В какой-то момент то, что делает нас такими комфортными, может также заставить нас застопориться. Выход за пределы нашей комфортной зоны добавляет приключений и исследований в нашу жизнь.
3.Это увеличивает счастье:
Исследователи обнаружили, что при испытании новых вещей мозг выделяет дофамин - органическое вещество, которое помогает регулировать работу центров удовольствий и вознаграждения мозга.Оно повышает наше понимание наград и мотивирует нас заняться чем-то большим и делать больше того, что заставляет нас чувствовать себя хорошо.
4.Это расширяет наш социальный мир:
Мы не встретим новых друзей и не найдем любовь, сидя на удобном психологическом диване. Выход в мир и занятие чем-то новым и захватывающим - лучший способ найти новых и волнующих людей.
5.Это очень приятно:
Ну, сначала нет. Сначала это может быть пугающе. Но когда мы растягиваемся и обнаруживаем, что достигли того, в чем сомневались, это очень приятно.
Управление дискомфортом
Даже зная,положительные стороны выхода из зоны комфорта,всё равно может быть страшно начать.Но есть способы справиться с этим.
- Определите источник: Подумайте, что именно заставляет вас чувствовать себя неловко, когда вы стесняетесь делать что-то новое.
Например Вам нужно чувствовать себя абсолютно компетентным, чтобы чувствовать себя достаточно хорошо? Ты боишься, что тебя осудят другие? Ты боишься ошибиться? Как только вы поймете корень вашего дискомфорта, вы можете справиться с ним напрямую, вместо того, чтобы избегать всего, что заставляет вас сидеть спокойно.
- Положительная самооценка:
Мы получаем то, что ожидаем. Если мы говорим себе, что ничего не сможем сделать, то, скорее всего, не сможем. Вместо того, чтобы повторять все, что я не могу, начните давать себе положительные воодушевляющие речи. Напомните себе, что вы преодолели другие трудности, что боязнь означает, что вы делаете что-то важное, и что у вас есть все необходимое, чтобы сделать то, что это есть, шаг за шагом.
- Найти приятелЯ
Иногда полезно чувствовать себя ответственным перед кем-то другим, чтобы воплотить благие намерения в реальность. Люди часто нанимают бегуна, чтобы быть уверенными в том, что они пойдут на утренний забег. Другие вступают в книжный клуб, чтобы быть уверенными, что будут читать регулярно. То же самое можно сказать и о работе над любой целью. Друг -это тот, кто может поддержать нас, когда мы отчаиваемся и отпраздновать, когда мы достигаем цели.
Преодолейте неудачи:
Существует множество историй о знаменитых изобретателях и мыслителях, у которых было много "неудач", прежде чем они увенчались успехом. Эдисон не сделал лампочку с первой попытки. Даже Эйнштейн совершал ошибки. Часто эти ошибки и/или обратная связь от других приводят нас к тому, что именно мы искали.
Приверженность извлечению уроков из неудач, а не использованию их в качестве причины для сдачи.
- Будьте вашим лучшим фанатом:
Нужно мужество, чтобы взять на себя что-то новое. Нужно найти в себе мужество, чтобы выбраться оттуда(из зоны комфорта) Уделите время, чтобы отметить вашу готовность терпеть неудобства, это важная часть здоровой самомотивации. Отмечайте каждый момент роста, каждое позитивное изменение, каждый шаг к достижению ваших целей.