Хотя основные функции витамина D включают поддержание гомеостаза фосфора и кальция (и, следовательно, обеспечение положительного влияния на здоровье костей), витамин D играет другие важные роли в организме. Следовательно, дефицит витамина D может ощущаться во всем теле, включая мозг.
Витамин D является важным компонентом жирорастворимых витаминов, которые могут быть эндогенно синтезированы или получены из продуктов, содержащих витамин D, или продуктов, которые дополнены (обогащены) витамином D. Эндогенный синтез витамина D начинается в коже человека под воздействием ультрафиолета. B (UVB) излучение, поэтому этот витамин часто называют солнечным витамином. Так образуется витамин D3. Этот витамин подвергается дальнейшему метаболизму в организме, что приводит к созданию его активной формы. Витамин D3 также можно получить из продуктов животного происхождения, основными источниками которых являются жирная рыба и яичный желток. Кроме того, его можно найти в обогащенных продуктах, таких как молоко или злаки. С другой стороны, витамин D2 может синтезироваться в грибах под воздействием солнечного света, и он может быть найден в некоторых растениях. Как правило, витамин D3 является более мощным, чем витамин D2, что означает, что он повышает уровни активных форм витамина D в организме более эффективно.
Согласно научной литературе, низкий уровень витамина D связан с такими состояниями, как нейродегенеративные заболевания (например, болезнь Паркинсона), ишемический инсульт, рассеянный склероз, депрессия, аутизм и снижение когнитивных функций. Таким образом, витамин D, по-видимому, играет важную роль в регуляции оптимального функционирования мозга.
Витамин D и депрессия
Депрессия является распространенным расстройством настроения, затрагивающим более 120 миллионов человек во всем мире. Как установили некоторые исследователи, статус витамина D (точнее, его дефицит) является мощным биомаркером депрессии. Другая группа исследователей исследовала связь между уровнями витамина D и оценками в тестах, используемых для оценки симптомов депрессии. Они сравнили эти оценки более чем у 200 участников с низким уровнем витамина D и примерно со 100 участниками с высоким уровнем витамина D. Было обнаружено, что участники из первой группы были более склонны к депрессии.
Кроме того, одно интересное исследование выявило обратную связь между пренатальным уровнем витамина D и симптомами послеродовой депрессии. Послеродовая депрессия представляет собой серьезную проблему психического здоровья, которая возникает после родов и характеризуется поведенческими изменениями и нарушениями эмоций. Кроме того, одно исследование выявило более низкие уровни витамина D у женщин в постменопаузе с тяжелым депрессивным расстройством, чем у женщин в постменопаузе без признаков депрессии.
Витамин D и рассеянный склероз
Рассеянный склероз (РС) является прогрессирующим нейровоспалительным заболеванием, поражающим более 2 миллионов человек во всем мире, в основном молодых людей. Он представляет собой сложное заболевание центральной нервной системы, и его этиология до конца не изучена. Тем не менее, иммунная система и воспаление, по-видимому, являются важными факторами, определяющими это состояние. Считается, что витамин D благодаря своим иммуномодулирующим и противовоспалительным свойствам может ослаблять прогрессирование рассеянного склероза. Кроме того, низкие уровни витамина D были зарегистрированы у людей с РС. Интересной особенностью РС является то, что его распространенность значительно увеличивается в географических точках ближе к полюсам.
Также существует обратная связь между воздействием солнца и распространенностью МС. Поскольку витамин D вырабатывается под воздействием солнца, он может оказывать устойчивое влияние на заболеваемость рассеянным склерозом. Некоторые данные указывают на то, что уровень витамина D на стадии гестации может отрицательно влиять на развитие РС в более позднем возрасте. Тем не менее, другие ученые считают, что потребление витамина D на протяжении всей жизни более эффективно снижает риск рассеянного склероза. По некоторым оценкам у кавказцев, кажется, что каждые 50 нмоль / л повышение уровня витамина D в крови приводит к снижению риска развития РС более чем на 40%.
Одна группа исследователей провела интересное исследование и выяснила, могут ли уровни витамина D прогнозировать прогрессирование заболевания у субъектов, у которых первое событие свидетельствует о РС. Как сообщили эти исследователи, более высокий исходный уровень витамина D предсказывал снижение активности заболевания и его более медленное прогрессирование, что оценивалось в последующем исследовании, которое длилось несколько месяцев (6, 12 и 24 месяца). Это указывает на то, что низкие уровни витамина D при ранней диагностике РС могут представлять собой сильный фактор риска и предиктор дальнейшего развития болезни и ее активности.
Депрессия является распространенной сопутствующей патологией рассеянного склероза. Таким образом, одно исследование исследовало связь между уровнем витамина D и симптомами депрессии в этом состоянии. В исследование были включены 200 пациентов с РС и депрессивные симптомы (оцененные по соответствующей шкале), а также уровни витамина D в крови. Интересно, что распространенность низких уровней витамина D составляла> 45%. Кроме того, более низкие уровни витамина D были обратно связаны с симптомами депрессии, что свидетельствует о потенциальной роли добавки витамина D в ослаблении депрессии при РС.
Другие условия
Предполагается, что помимо депрессии и рассеянного склероза витамин D играет важную роль в других состояниях, связанных со здоровьем мозга. Например, снижение познавательной способности было связано с более низким уровнем витамина D. Кроме того, витамин D в настоящее время считается важным защитным фактором в развитии аутизма и гиперактивного расстройства внимания (СДВГ). Важно отметить, что потребление матерью витамина D во время беременности, а также добавление ребенка, особенно в первые месяцы жизни, представляется крайне важным для правильного развития мозга.
Очевидно, что роль витамина D в организме человека гораздо сложнее, чем его влияние только на здоровье костей. Возможно, наиболее важные аспекты воздействия витамина D на здоровье включают его влияние на правильное развитие и функционирование мозга. Адекватное потребление витамина D важно не только на ранних этапах жизни, но и на протяжении всей жизни, чтобы предотвратить такие состояния, как депрессия и рассеянный склероз. Дефицит витамина D, являющийся глобальной проблемой здравоохранения, особенно важен в зимние месяцы, когда мы меньше подвержены воздействию солнца, и добавок (или большего количества обогащенных продуктов).