В жизни даже самого веселого человека бывают моменты, когда настроение падает,и на лице никак не хочет появиться улыбка.Что же делать в таких ситуациях?Как поднять себе настроение?
- Первое и самое главное-это движение.По статистике,люди активно занимающиеся спортом меньше всего подвержены стрессам.И это не обязательно тягать гантели-можно и просто потанцевать,сделать зарядку.
2.Музыка.Правильно подобранная музыка может и дать погрустить,и наоборот-взбодрить и зарядить энергией.
3.Исполнение мелких желаний.
Часто мы настолько сконцентрированы на каких-то глобальных целях и желаниях,что совершенно забываем о простых ежедневных радостях.
4.Контрастный душ-тоже проверенный метод в борьбе с хандрой.
5.Любимая книга или интересный фильм.
6.Медитация-даже всего 10 минут расслабления помогают восстановить внутренний баланс и душевный комфорт.
7.Продукты,вырабатывающие эндорфины-бананы,клубника,сухофрукты,орехи,мёд.Немного лакомства и вот они-гормоны счастья.
8.Помощь другим.Неважно,будет это благотворительность или просто помочь соседской бабушке донести тяжелые пакеты до дома-это даёт почувствовать себя нужным и значимым.
9.Ну и наконец-улыбка!
Наше тело удивительными свойствами и памятью-попробуйте просто улыбнуться своему отражению в зеркале,даже если улыбку будет неестественной-настроение начнёт улучшаться.
Мы рассмотрели различные приемы,как поднять себе настроение.
Условно их можно разделить на две большие группы.Первая связана с избавлением от негатива,а вторая направлена на привлечение позитива.