Постановка целей помогает нам направлять нашу жизнь и придает ей смысл. Наличие целей дает нам мотивацию и энергию для продвижения вперед по жизни. Настолько, что иногда это может иметь значение между жизнью и смертью.
Австрийский психиатр Виктор Франкль, который провел три года в нацистских концентрационных лагерях и написал знаменитую книгу "Человек в поисках смысла", обнаружил высокую выживаемость людей, у которых было чувство четкого осознания своих целей жизни.
К счастью, сегодня нам не приходится сталкиваться с концлагерями, но нам приходится сталкиваться с великим монстром, который называется повседневной жизнью. На самом деле, Джим Рон, бизнесмен и автор книг о личной производительности, однажды сказал:
«Если вы не разработаете свой собственный жизненный план, вы, скорее всего, попадете в план кого-то другого».
Другими словами, если у нас нет целей, мы, скорее всего, будем тратить время на выполнение неважных, бесполезных и несущественных задач.
Ловушка мечты
У всех нас есть мечты. Однако иметь мечты - это не то же самое, что ставить цели. Мечты - это более или менее нереализуемые желания, которые мы храним под подушкой. С другой стороны, цели состоят из задач, они более ощутимы, и мы обычно вовлекаемся в их достижение, потому что воспринимаем их как то, что мы можем достичь.
Например, "Я хотел бы иметь этот дом" - мечта, желание, выраженное таким образом, что только удача может воплотить его в жизнь. Совсем иначе, так это сказать: "Я хочу этот дом. С завтрашнего дня я сделаю все, чтобы получить его». Это задача, и если человек предпримет те шаги, которые были поняты, в конце пути у него появятся большие шансы на достижение своей цели.
Разница между принятием обязательства и достижением цели
Иметь мечты важно, но для того, чтобы их осуществить, мы должны превратить иллюзию в цель и установить обязательство по ее достижению. Установление обязательств означает проведение ряда действий для достижения цели. Например, пробежать марафон в течение года - это цель, а пробежка по часу в день - это обязательство, которое я беру на себя, чтобы достичь своей цели. Цель - это то, что достигается, приверженность - это привычка, которая приобретается. То, что превращает мечту в достижимую цель, - это наша приверженность.
Если мы не будем придерживаться плана действий, то нам будет трудно достичь поставленных целей. Хотя, мы всегда сможем выиграть в лотерею и купить дом мечты, но согласитесь, что вероятность слишком мала, чтобы рассчитывать на это. Конечно, мы не можем ставить цели, несмотря на обстоятельства и наш потенциал, в этом смысле важно научиться грамотно ставить цели.
Умные цели
Постановка целей, которые действительно направляют вашу жизнь и приводят к ощутимым результатам, не так проста. Вот некоторые рекомендации, которые могут вам помочь:
- Установить измеримые цели и конкретные действия. Ваши цели должны четко определять, чего вы хотите достичь, и должны поддаваться измерению. Например, вы можете рассмотреть возможность улучшения ваших отношений, но если они не будут конкретными, возможно, все останется как прежде. По этой причине следует рассмотреть различные цели, такие как: проводить с партнером еще два часа в день, встречаться дважды в неделю, ходить на семейную терапию с психологом....
- Убедитесь, что цели реалистичны. Каждый человек знает свои возможности и более или менее точно знает, как далеко он может зайти. Постановка недостижимых целей приведет лишь к разочарованию и напрасной трате энергии. Например, если вы не умеете готовить, реалистичной целью было бы научиться готовить 10 новых блюд в месяц, но быть выбранным лучшим поваром в мире в течение месяца - это не слишком реалистично, не так ли?
- Будьте гибкими. Иногда обстоятельства вокруг нас меняются, поэтому мы должны быть достаточно гибкими, чтобы менять наши цели, адаптируя их к новой ситуации. Возвращаясь к предыдущему примеру, если на уроках кулинарии вы обнаружите страсть и умение, о которых вы не подозревали, вы всегда можете пересмотреть свое мнение о том, что вы отличный повар.
- Сократите время достижения целей. Иногда трудно определить временные рамки достижения целей, но в противном случае мы рискуем потратить энергию и ресурсы на то, что мы не сможем достичь. В идеале, вы должны рассмотреть примерные временные рамки и, когда придет это время, заново оценить, чего вы достигли и актуальность поставленной задачи.
- Возьмите себе наставника. Тренер будет сопровождать вас в процессе уточнения целей, отслеживания маршрута для достижения ваших целей и достижения ваших личных или профессиональных целей.