Принять себя полностью очень сложно, практически не возможно.
Но можно понять, что именно мы в себе не принимаем. У каждого из нас есть качества, черты характера, которые мы не любим, считаем неправильными или неприемлемыми в обществе. Это называется "теневая сторона".
В то же время, очень важно принимать и любить себя, как есть.
А как же развитие и изменения? — возможно, спросите вы.
Да, изменения нынче очень модная тема.
Однако я считаю, что счастье и гармония с собой и с миром — это путь не изменения себя, а наоборот, путь к себе — такому, каким был задуман. Это путь избавления от навязанных программ и страхов, чтобы стать лучшей версией себя.
Нет смысла менять себя, это приводит к жизни не своей жизнью, к потери энергии и радости. Мы можем играть только свою роль, другие роли уже заняты.
Но для того, чтобы стать лучшей версией себя, очень важно познать и принять себя, в том числе и теневую сторону.
Это понимание уже есть акт освещения и согревания вниманием этих неприятных, недолюбленных частей вашего Я.
А сколько их всего таких?
Чем большая часть нас самих оказалась без света и любви, тем меньше у нас энергии двигаться вперёд, тем меньше радости в жизни, тем больше борьбы и обид на окружающих.
А, если подумать, то на кого мы обижаемся? И с кем боремся на самом деле? Только с нами самими! Другие — не более, чем отражение в зеркале наших теневых сторон.
Что нас раздражает, то нас отражает — формула проста. Таким образом наши "обидчики" и "раздражители" помогают нам увидеть нашу теневую сторону и попытаться её принять.
Итак предлагаю упражнение.
Выпишите в одну колонку то, что вы в себе любите.
В другую колонку выпишите то, что вас раздражает в других людях, что вам хотелось бы поменять в них. Например, раздражительность, жадность, глупость, лень, чрезмерная активность или самолюбие... И подумайте, что из этого может относиться к вашей теневой стороне.
Похвалите себя за то, что вы в себе любите. Похвалите себя и за то, что не принимаете или отрицаете — и то, и другое вы в своём совершенстве.
В каждом из нас есть часть света, и часть тьмы. Очень важно видеть, принимать и любить и то, и другое.
Когда начинаешь любить свою "тень", относиться к ней с благодарностью, как к учителю, то со временем её негативное влияние ослабевает. А было ли оно вообще или мы сами себе всё придумали?
С любовью,
Ирина Эйр, коуч по Радикальному Прощению
Irina@irinaair.ru