Добро пожаловать в новый сезон CrossFit Games 2020. Прошло всего 2 месяца, как закончились соревнования в Мэдисоне (штат Висконсин) и Открытый этап уже наступил. В течение следующих 5 недель участникам CrossFit Open предстоит выполнить 5 тренировок, кульминацией которых станет награждение национальных чемпионов, выявление 20 лучших игроков среди мужчин и женщин, а также квалификация спортсменов, которые будут соревноваться в одном из 28 отборочных турниров по всему миру.
Сегодня утром организаторы объявили первый комплекс. Он состоит из 80 подъемов штанги над головой и 100 берпи, которые нужно выполнить максимально быстро до окончания 15 минут.
Комплекс CrossFit Open 20.1
Выполнить 10 раундов на время:
- 8 подъемов штанги с пола над головой (G2OH)
- 10 берпи с перепрыгиванием через штангу (BFB)
Ограничение: 15 минут
Вес на штанге (мужчины/женщины):
Rx (16-54): 43/29 кг
Scaled (16-54): 29/20 кг
Подростки (14-15): 29/20 кг
Scaled подростки (14-15): 20/15 кг
Мастера 55+: 29/20 кг
Scaled мастера 55+: 20/15 кг
Необходимое оборудование:
- Штанга
- Стандартные блины 18-дюймовые (45 см) для берпи
- Замки для грифов штанги
- Блины для штанги
Подъем над головой допускается любым способом (будь то рывок или взятие и толчок). Главное правильная фиксация наверху. Каждый повтор начинается со штангой на полу.
Берпи выполняется перпендикулярно к штанге, повернувшись к ней лицом. В масштабированной версии допускается перешагивание через снаряд.
Полное руководство и стандарты движения читайте здесь.
— Панчик выигрывает Фронинга
Скотт Панчик победил Рича Фронинга на анонсе CrossFit Open 20.1. Тренировка была объявлена в прямом эфире на Rogue Iron Games. Мало кто ожидал, что Панчик выиграет, но он уверено шел к победе, выполняя повторения без отдыха с невероятной быстротой. Фронинг начал отставать от соперника в середине комплекса и в итоге проиграл ему 38 секунд.
Результаты спортсменов:
Скотт Панчик — 9:21
Рич Фронинг — 9:59
Панчик сказал, что почувствовал боль уже на 2-3 раунде и просто старался держать темп. Он посоветовал другим конкурентам выбрать одно из движений, и сосредоточиться на нем, а другое использовать для восстановления.
Фронинг разделил его мнение: «Нужно минимизировать время перехода с одного движения на другое. Скотт был намного быстрее на штанге и шел чуть помедленнее на берпи, но сразу возвращался к штанге».
Крайний срок подачи результатов — 3 утра по Мск во вторник, 15 октября. Следующая тренировка выйдет в пятницу 18 октября.
Open 20.1 — это первая из пяти тренировок CrossFit Open 2020 года — первого этапа отборочных соревнований в сезоне CrossFit Games 2020. Спортсмены всех уровней — от новичков до элиты — со всего мира соревнуются, чтобы проверить свою физическую форму на крупнейшем в мире спортивном мероприятии. Лучшие атлеты из каждой страны получат приглашение на CrossFit Games 2020.