Вы, скорее всего, думаете, что первое, что Вы сделаете, когда почувствуете себя подавленно или грустно, будет что-то мотивирующее, оптимистичное, чтобы встряхнуться и освободиться от грусти. Но, тем не менее, довольно часто люди слушают, наоборот, грустную музыку, когда у них плохое настроение. Но почему так происходит? Как я поняла из недавних исследований, ответ зависит от того, находитесь ли Вы в депрессии или Вам просто грустно.
Печальное положение дел
Для людей, кто сталкивался с разрывом в отношениях или, возможно, смертью близкого человека, но которые не страдают хронической депрессией, грустная мелодия, грустная песня может обеспечить степень катарсиса – чувство эмоционального освобождения, которое абсолютно нормально, безопасно, оно может даже помочь выразить чувства, которые было сложно выразить людям самим по себе. По словам Сандры Гарридо, исследователя, которая изучала данную тему, некоторые наслаждаются эмоциональным "путешествием", которое мы чувствуем, слушая грустные песни. В то время как другие используют прослушивание грустных песен для того, чтобы проработать свои чувства, справиться с ними и понять ситуацию, которая происходит. Люди, которые не страдают депрессией, обнаруживают, что музыка может дать им эмоциональное освобождение, которое приводит к состоянию, от которого они поплачут и им станет легче, и они будут двигаться дальше по жизни.
Однако, насколько это эффективно, больше будет зависеть от уровня эмпатии человека. В 2016 году было проведено исследование, где было протестировано 102 человека, которые слушали незнакомую им грустную музыку (пьесу, с которой у них не было никаких личных связей, которую они не знали). И проходили они данный тест, чтобы определить свой межличностный индекс реактивности или понять, насколько они заботятся о других людях. В конечном итоге, исследователи обнаружили, что те люди, кто обладает большей эмпатией, как определил индекс, также имели большую способность на эмоциональном уровне быть тронутыми от грустных песен.
Также существует другая тенденция, которая также помогает объяснить любовь некоторых людей к грустной музыке. Это – доброкачественный мазохизм. Эта тенденция наблюдается у людей, которые наслаждаются каким-либо опытом, который в другой среде, в другом случае был бы неприятен, но так как они знают, что это безопасно, они наслаждаются этими острыми ощущениями. Этот принцип может объяснить, почему люди любят смотреть ужасы, триллеры, кататься на американских горках и, как уже ранее говорилось, слушать грустную музыку. Несмотря на то, что это может временно расстроить человека, он знает, что на самом деле это безопасное "приключение".
От грустного к худшему
Но слушать грустную музыку в подавленном состоянии, в подавленном настроении не всегда может быть безопасным, особенно если у человека диагностирована депрессия. Депрессия не всегда позволяет Вам двигаться дальше, сделать этот шаг навстречу тому, к чему Вы идёте по жизни. Вместо этого люди с депрессией склонны застревать в этом печальном состоянии, много размышлять и погружаться в него всё глубже и глубже.
Так что вместо катарсиса, который могут испытывать люди, которые не склонны к депрессии, люди, склонные к ней могут не ощутить никакого прорыва, никакого результата, когда они слушают грустную музыку. Вместо этого они её слушают – и продолжают слушать – потому что они размышляют на тему этой печали, и эти размышления делают их всё грустнее. Это как порочный круг. В большинстве случаев очень сложно разорвать эту цепочку, и наиболее опасно это для тех людей, которые склонны к суициду.
Но не все, однако, согласны с этой точкой зрения. На самом деле, некоторых оскорбляет сама идея того, что депрессивные люди целенаправленно делают себя еще более депрессивными. И, когда учёные, проводившие исследование в 2019 году, на самом деле спросили людей с депрессией, почему они слушают именно грустную музыку, они обнаружили, что причины не имеют ничего общего с размышлениями о негативных чувствах. Вместо этого, депрессивные люди слушали её, потому что они находили её более успокаивающей и расслабляющей, и, более того, они сказали, что после ее прослушивания они чувствуют себя счастливее.
Таким образом, причины, почему люди слушают грустную музыку, могут очень варьироваться. Это может быть доброкачественный мазохизм или способ справиться со своими эмоциями. И также как люди с депрессией могут слушать её для того, чтобы поразмышлять над грустными моментами, они также могут слушать её в моменты отчаяния, по той же самой причине, что и в любой другой ситуации. В конце концов, лучшим советом будет прислушиваться к своим собственным чувствам. Если грустная музыка заставляет Вас чувствовать себя ещё грустнее, возможно, стоит поменьше её слушать. А если она помогает Вам справиться с этим грустным состоянием, сделайте звук погромче и хорошенько поплачьте. Никто Вас не будет за это судить.
