Терапия пар может быть сложной, и некоторые идеи не помогают.
Если бы я спросил, как вы относитесь к терапии пар, какова была бы ваша реакция? Возможно, вы почувствуете нетерпение, желание или облегчение от этой идеи. Если так, то вы определенно не будете единственными, кто почувствует это. Но если бы вам пришлось смеяться над этой идеей или испытывать неловкость, нерешительность, смущение или нерешительность, назвать лишь несколько ответов, это также имело бы большой смысл. Перспектива перехода к терапии пар может быть пугающей, и для этого есть разные причины. С одной стороны, терапия пар подразумевает уязвимость. Представьте себе, что вы сидите рядом со своим партнером, когда вы оба рассказываете самые личные подробности своей жизни и отношений с незнакомцем.
Другая причина - мрачная ментальная картина, связанная с этим. Принятие решения обратиться к терапевту для пар может показаться признанием того, что отношения должны делать последние вздохи. Терапия пар может также воспитывать образ логова льва для некоторых людей, по крайней мере, один партнер чувствует себя осторожно, потому что они ожидают, что их партнер или терапевт (или оба) увидят их как единственную проблему в отношениях и сделают их "плохой парень."
Кроме того, у некоторых пар может возникнуть чувство неадекватности и стыда, которые критикуют себя за неспособность решить проблему самостоятельно. Другие люди чувствуют тщетность, думая о терапии пар, поскольку их неспособность изменить динамику своих отношений ощущается как признак того, что терапия пар не может помочь.
В общем, вполне понятно, почему люди не очень спешат попробовать супружескую терапию. В этой части мы рассмотрим некоторые мифы, связанные с терапией пар, и попытаемся их распаковать.
«Развод или расставание должны быть на горизонте, чтобы люди могли пойти на терапию пар».
У пар есть разные причины для посещения терапии. Правда, некоторые партнеры находятся на грани расставания, когда встречаются с терапевтом. На самом деле, есть пары, которые будут работать с терапевтом, чтобы эффективно разорвать отношения. Для других пар в терапии один или оба партнера не уверены, хотят ли они, чтобы отношения продолжались. В одном исследовании это имело место примерно для 20% пар. В другом исследовании 14% пар начали терапию, чтобы выяснить, могут ли они сохранить отношения или они должны расстаться. Это действительные, значимые причины для поиска терапии пар.
Множество других пар входят в дверь по разным, но одинаково веским причинам. Например, одна группа исследователей обнаружила, что около 46% пар хотели лучше справляться с конфликтами, 30% хотели восстановить свою связь, а 25% пар чувствовали, что у них все хорошо, и просто хотели улучшить какую-то часть своего союза.
Аналогичным образом, другая группа исследователей обнаружила, что 57% пар надеются увеличить свою близость или чувства по отношению друг к другу, и такая же пропорция хочет улучшить то, как они взаимодействуют и разговаривают. Кроме того, 32% хотели решить проблемы со своими детьми, 28% хотели улучшить свою физическую связь, 15% были мотивированы любовью к своему партнеру, а 10% хотели сосредоточиться на поддержании сильных сторон в своих отношениях.
Это исследование говорит нам о том, что пары не только имеют разные причины для поиска терапии, но также есть люди, которые видят в этом способ укрепить свои отношения и стать лучшими партнерами, какими они могут быть. Другими словами, отношения не должны быть в серьезной опасности или иметь серьезные проблемы для партнеров, желающих попробовать терапию пар.
«Если я пойду к терапии пар, меня просто обвинят и оскорбят. Спасибо, не надо."
Хотя я не могу буквально гарантировать, что этого не произойдет, я могу сказать вам, что этого не должно произойти. Это не позволит обоим партнерам чувствовать безопасность в комнате. Для пар важно чувствовать, что они имеют теплую терапевтическую связь со своим врачом, не только для их собственной выгоды, но и для выгоды их отношений.
Исследования показывают, что когда пары имеют более тесную связь со своим терапевтом, это предсказывает улучшение их романтических отношений. Другими словами, хотя ваш психотерапевт не обязательно согласен с вами и может попросить вас и вашего партнера внести изменения, вы должны чувствовать себя услышанными и поддержанными, а не оскорбленными или оскорбленными в словах в отношениях.
«Мы не должны идти на терапию пар. Мы должны быть в состоянии исправить это самостоятельно».
Выбор просить о помощи - это торжество силы. Может быть трудно протянуть руку, а не идти вперед и идти в одиночку, особенно для пар, которые чувствуют, что должны улучшить то, что их беспокоит, без посторонней помощи. Одна из проблем, связанных с тем, что пары должны самостоятельно решать вопросы взаимоотношений, заключается в том, что они не соответствуют тому, как работают человеческие отношения.