Экзотичные эффективные упражнения из прошлого...

Мысль тяжела, но и без мысли тяжело...

Сегодня речь пойдёт о малоизвестных упражнениях, которые в последнее время набирают известность. 

На волне информационной "прошаренности" в вк, яндекс дзене, ютубе можно увидеть много отрытых экзотичных упражнений из прошлого: сгибания Зотмана, приседания на носочках, выпады с гантелями/штангой, жим Тейта и прочие диковинки, которые несомненно вызовут интерес даже у опытного атлета. 

Жим Тейта - разновидность французского жима, но более травмоопасная и менее эффективная.

Эти упражнения позиционируют не как архаичные пережитки прошлого или тупиковую ветвь развития, а как хорошо забытое старое. 

Мол, не разрекламили или закопали драгоценный секрет успеха, но...

Если что-то слишком хорошо, чтобы быть правдой, то так оно и есть.

Эффективные упражнения никогда не теряются и не забываются в потоке времени. 

Есть непопулярные снаряды, непопулярные мышцы для развития, но вот эффективных непопулярных упражнений на популярные мышцы нету, тем более если снаряд популярен. 

В итоге, да - есть непопулярные мышцы, на которые можно найти эффективные упражнения. Есть непопулярные снаряды (ныне гири, на востоке "каменные замки", различные экспандеры, тренажёры), к которым соответственно будет трудно найти упражнения.

Выпады - травмоопасное упражнение, давно имеющее более эффективный аналог.

Что до экзотичных упражнений, то в основной своей массе они травмоопасны, малоэфективны - профессиональные бодибилдеры, пауэрлифтеры могут нарушать технику упражнений, зная особенности своей антропометрии, для достижения наилучшего результата именно для своего тела.  Они прекрасно чувствуют своё тело и что подходит именно им, подобный уровень подобен творчеству.

А их запатентованные упражнения зачастую просто не самые умные комбинации известных упражнений.

Сгибания Зотмана - прекрасное упражнение для получения травмы.

Поймите, эффективной экзотики для популярных целей нету - её не существует. Человеческому уму свойственно верить в некий секрет, технику, которой пользовались успешные люди или открытие, на которое возлагают большие надежды - "ты только попробуй, будь первым..." - но лёгких троп нет.

На последок я хочу сказать: не ищите секретов, всё гениальное просто)

Благодарим за внимание, ставьте Like👍, если статья вам понравилась, оставляйте свои комментарии и подписывайтесь)👈