Что? Без тренировок? Что за чертовщина пошла? Автор совсем с ума сошла! Начала писать невозможный бред.
Ха! На самом деле все реально и даже проще чем вы думаете. Прочтите до конца, если вы устали сидеть на диетах, которые ну ничем не помогают, или же вас достали изнуряющие тренировки, на которые вечно не хватает времени и сил.
Я вам расскажу даже не о правилах, а о привычках, которые нужно будет применять каждый день. После они войдут в ваш обиход, и вы даже не будете задумываться о происходящем. А ещё эти привычки помогут укрепить ваш характер и выработать некую внутреннюю дисциплину. Так что скорее приступим к ним.
Привычка #1
Держи ровную осанку
Мышцы все запоминают! И если ты будешь ходить с прямой спиной хотя бы 2 недельки, то заметишь, как живот втянулся и стал плоским. Самое главное выпрямить спину, расправить плечи и немного ВТЯНУТЬ живот и зафиксировать такое положение. Да-да, посмотри, как ты сидишь! Выпрямись прямо сейчас!
Привычка #2
Жуй долго и тщательно
Кто бы мог подумать, но от этого зависит растяжение нашего желудка. Чем пища более измельчена, тем меньше места она занимает, тем быстрее переваривается и НЕ РАСТЯГИВАЕТ наш желудок. А если он растянут, то нам хочется есть больше и чаще. Поэтому жуем долго и становимся худее.
Привычка #3
Не жуй жвачку
Вы знали, что с жвачкой в пищеварительный тракт поступает воздух и «надувает» живот.
Привычка #4
Пей воду
Ага, банально, да? Но не забывай, это самый важный пункт. Не зря об этом говорится везде. Просто напросто, если организм подумает, что не хватает воды, то начнёт запасать её из любой влаги и закладывать в живот, на «чёрный день». Скачай приложение и пей воду каждый час.
Привычка #5
Ходи в туалет чаще
Выводить токсины из организма нужно минимум 7 раз в день, и делать «ГЕНЕРАЛЬНУЮ» уборку 1 раз в день. И это однозначно действенный способ прийти к плоскому животу. Если не получается, то ПЕЙ ВОДУ.
Ну что, вот я и перечислила самые нужные каждодневные привычки на пути к плоскому животу. Вы должны не просто приучить себя к ним, но и ввести их в свой образ жизни, тогда живот – мечты будет и у вас!
Спасибо, что прочли мой пост. Если вам было интересно, то не пожалейте лайк, ведь так быстрее выйдет новая статья с дельными советами. До встречи!