Меню 1️⃣2️⃣

Завтрак:

• Сырники (творог 1,8 %) с рисовой мукой и малиной 135 гр.
• Горький шоколад 20 гр.
• Витамины

Перекус:

• Поджаренный ржаной хлеб 25 гр.
• Авокадо 40 гр.
• Помидор
• Сыр адыгейский 30 гр.
• Вареное яйцо
• Лист салата

Обед:

• Перловка 80 гр.
• Тушёная капуста (без масла) 150 гр.
• Сметана 20% 30 гр.

Перекус:

• Творожная запеканка (творог 1,8%) с кокосовой и рисовой мукой, с малиной 100 гр.

Ужин:

• Соленый огурец 1 шт. (Сожрала, пока резала мужу оливье)

На ночь:

• Кефир 1% 250 мл.