Как быть бодрой с утра и какие же продукты бодрят лучше всего? И да, лучше всего бодрит не кофе, а особые продукты энергетики!
Вот 5 самых популярных и доступных.
Авокадо
В авокадо много пантеоновой кислоты, с помощью которой наш организм перерабатывает еду в энергию. А еще там много полезных жиров и пищевых волокон.
Зеленый салат
Кофе и сахар дают кратковременный прилив бодрости, а богатая железом зелень дает долгосрочную энергию. В ней много магния и витаминов , С, Е и К, которые делают нас куда бодрее.
Бананы
В бананах правильные углеводы и калий, которые дают нам энергию и помогают задерживать воду в организме.
Темный шоколад
Именно темный, с высоким содержанием какао, а не молочный или белый. Он действительно дает энергию и помогает стимулировать работу мозга.
Вода
Порой причина вялости и бессилия — банальное обезвоживание. Поэтому не забывай пить воду время от времени. И правильно и долго высыпаться. Это тоже залог бодрости!
