Я практически на 100 % уверен, что перед сном вы листаете социальные сети или играете на планшете. Так делает большинство современного населения. Спешу предупредить вас, что это очень плохо сказывается на вашем организме и здоровье.
За час до сна нужно отложить в сторону абсолютно все гаджеты и для этого есть весомые причины.
Нарушение выработки гормона сна
Синее свечение препятствует правильной выработке мелатонина, который отвечает за сон. В результате этого сбивается режим сна и организм человека входит в стрессовое состояние.
Проблемы с учебой
Просидев весь день в Интернете, дети очень поздно садятся за уроки и не могут на них сосредоточиться. Уставший организм требует сна. После такого напряжения лучше не брать в руки гаджет или хотя бы уменьшать яркость.
Нарушение сна
Влияние гаджетов на человека громадное. Организм устает от них, сон становится тревожным и утром чувство усталости не уходит.
Проблемы с зачатием
Мы уже упоминали, что мелатонин отвечает за сон, но он имеет еще одну важную функцию — защита яйцеклетки от окисления. Если его не хватает, то уровень фертильности падает.
Старение
Телу нужно время для восстановления, а вы не даете ему этого времени. В результате этого красота уходит и приходит ранняя старость.
Усиление аппетита
Удивляетесь, от чего у вас такой вес? А может это от гаджетов, которые замедляют обмен веществ? Если вы переживаете за свою фигуру, отучитесь сидеть в телефоне перед сном.