Всем читателям привет! На моем канале Julia Fit много вкусных и полезных рецептов для худеющих, а также море информации по адекватному похудению! Подписывайтесь! Всем рада! И спасибо за обратную связь в комментариях под статьями.
Мои компульсивные переедания не знали границ. И грустно и смешно вспоминать, как мною управляло РПП (расстройство пищевого поведения).
Выйти в дождь за шоколадкой или заварными пирожными за 10 минут до закрытия магазина – ок.
Съесть после вечерней пробежки глубокую тарелку спагетти с сосисками, стручковой фасолью, кетчупом и майонезом – без проблем.
Возвращаясь домой после работы, зайти в магазин с целью «посмотреть» и выйти оттуда с пакетом слоечек 300 грамм, а потом съесть это за вечерок – обыденное дело.
Ощущения, будто ты в плену и не способна самостоятельно контролировать свою жизнь. Будто не ты решаешь, а кто-то за тебя, пока ты «в отключке».
Как под гипнозом собираешься в магазин, идешь по темноте, накладываешь телегу вкусняшек, возвращаешься домой и все это поглощаешь, как в последний раз.
Но а потом ты очухиваешься и типа «какая я ничтожная!».
Но все, что происходит ПОСЛЕ, не отменяет того факта, что ФАКТ БЫЛ.
Поэтому вини себя/не вини себя – не вернешь время.
Булимией я не страдала (это когда все съеденное ты стремишься отработать: вырвать в унитаз, пойти на 80-километровую пробежку, объявить голодовку на 2 недели и прочее). Но была близка к ней.
И да, я точно знаю, что РПП (расстройство пищевого поведения) - это болезнь. Тяжелая болезнь.
И неважно, что с человеком: анорексия, компульсивное переедание, булимия – все это требует желания, сил и времени, чтобы вылезти из этой всей истории живой и не «тронутой на голову».
Поэтому совсем не стыдно обратиться за помощью к психологу. Все ваши любимые блогеры на регулярной основе к ним ходят. И не только они. И это не зазорно.
Бывали ли у вас приступы бесконтрольного поедания еды на протяжении нескольких месяцев? Как выбрались?
У меня в блоге много интересных статей и вкусных рецептов для худеющих:
Как считать свой персональный калораж на похудение я писала ТУТ.
Как похудеть в животе - нажмите СЮДА, что прочитать статью.
Два вариант ужина для худеющих: здесь и здесь.
Рецепт пышных сырников, которые не разваливаются ЗДЕСЬ. Муки минимум!
А в ЭТОЙ статье я собрала 11 рецептов завтраков для похудения. Вам однозначно понравится!
Блог Julia Fit (нажми, чтобы подписаться).
Делитесь моими рецептами, лайфхаками и другой информацией со своими друзьями в соцсетях!
Всем здоровья!