Наверное, каждый из нас чувствовал себя виноватым, когда не мог долго уснуть. Что же это такое? Напутствие природных часов о том, что пора спать? Или же какое-то магическое влияние ночи и темноты на психику человека? Давайте разбираться.
Многие из нас перед сном думают о прошлом, об ошибках, которые уже не исправить, занимаются самокопанием. Иные же думают о грандиозном будущем и о том, какие свершения их ждут завтра утром. Правда, как правило, все эти грандиозные планы забываются после утреннего будильника :) Все это вполне естественно, ведь ночью ничего не отвлекает от собственных мыслей. Если же днем человек погружен в работу, учебу или общение с другими людьми, то ночью, обычно, всего этого уже нет. Тем самым, человек остается наедине с собственными мыслями, начинает заниматься самокопанием, анализировать прошедший день или даже жизнь (тут уж кому как нравится), и нередко интересной темой для разговора со своим внутренним "Я" выступает прошлое человека. Мы начинаем вспоминать неловкие моменты из прошлого, ошибки, думаем, "вот тогда нужно было поступить иначе". Все эти мысли и навеевают нам странное чувство вины и стыда. Подсознательно, мы конечно виним в этих чувствах темноту и нашу бессонницу, однако все это не более чем обман мозга и заблуждение.
Кроме того, учеными давно доказано, что чем лучше качество нашего сна, тем быстрее мы справляемся с неприятными воспоминаниями, которые и вызывают странное ощущение вины. Нарушения сна не дают мозгу восстановиться после эмоциональных потрясений и смягчить их влияние на человека (этим, к слову можно объяснить затянувшуюся депрессию человека, сопровождающуюся бессонницей).
Из всего этого можно сделать вывод, что сон - своего рода лекарство для человеческой психики. Отказ или невозможность "принять" которое ведет к неприятным последствиям в виде необоснованного чувства вины в 2 часа ночи. Поэтому, высыпайтесь, ложитесь пораньше и дурные воспоминания вскоре оставят вас в покое :)