Привычка – навык. Создание привычки – такой же навык, как водить автомобиль , готовить еду, правильно отжиматься, иметь здоровые отношения. Когда ты на пути создания, в самом начале все смотрится крайне убого. Только после упорной практики вы становитесь амбассадором своего навыка.
Сегодня ты узнаешь свои сильные и слабые стороны :
- что работает для тебя, а что нет.
- свои преимущества и недостатки .
- создавать новые привычки.
Замкнутый круг привычки, как это работает наглядно :
Если просто повторять действие, но не задать возбудитель, и не дополнять выполненное действие — то круг не замкнется, и привычка не станет автоматической.
Выбираем нужные привычки.
К каждой цели ведет много путей. Например, чтобы похудеть, можно бегать утром или вечером, заняться отягощением или йогой, вариантов тысячи. Хочешь правильно питаться? Выбирай диету медленно-углеводную или низко-углеводную. Можно просто отказаться от сахара и хлеба и получить какой либо эффект.
Когда ты хочешь новую привычку – найди вариант, который:
- Дается тебе проще всего.
- Работает лучше всего именно для тебя.
- И приносящих тебе удовольствие.
Чем привычка проще, эффективнее и приятнее , тем быстрее она станет автоматической. Мало хороших привычек которые приносили бы удовольствие на пути их создания.