⠀
«Почему бы мне просто не заклеить рот, когда я начинаю есть шоколад?» —такие мысли посещали меня не раз. Я настолько жадно накидывалась на сладости, что вся моя диета на этом сразу заканчивалась.
За 2 недели до фотосессии держалась строгого рациона и режима тренировок. Пресс и все тело хорошо подсушилось, но что было со мной потом ...
Только мы все сняли и пошли с девочками в ресторан, я смела половину меню. Сложно было остановиться, как - будто внутри что - то сломалось и я больше не могла с собой совладать.
Знакомо? часто так случается, когда мы оказываемся вне режима.
На отдыхе, за праздничным столом или после долгих ограничений в еде.
⠀
Что же провоцирует это состояние, в котором мы переедаем и почему так происходит?
⠀
📌 Цвет влияет на аппетит
Больше всего аппетит подогревают тёплые цвета, а в особенности красный. Красный цвет в посуде и в обстановке сильно возбуждает.
Выбирайте посуду холодных голубых оттенков, зеленых, все неаппетитные тона
⠀
📌 Размер тарелки
Мы едим и глазами тоже. Если размер порции визуально покажется тебе небольшим, то с большей вероятностью ты положишь себе больше. Я рекомендую брать тарелки небольших размеров.
⠀
📌 Запреты и диеты
Этот сладкий запретный плод
Я всегда говорю об этом 🙏🏻 Не запрещай себе ничего. Как только ты поймёшь, что ты можешь позволить себе все и в любое время, желание съесть весь торт исчезнет.
⠀