Всем доброго времени суток, спортсмены!
Возможно многие догадываются о чем речь. Те кто уже имеет хорошую мускулатуру, знают про какое упражнение пойдет разговор. Если вы не видите никакого прогресса в занятиях в зале или хотите набрать больше мышечной массы, то это упражнение нужно обязательно включать в тренировки. Я знаю, что это упражнение многим не нравится и поэтому они его не делают, но именно оно и даёт толчок для роста ваших мышечных волокон.
Это упражнение называется - приседания со штангой
Почему именно это упражнение? Попробуем разобраться.
Приседания со штангой оказывают общее укрепление и реабилитацию на мышечные волокна не только ног, но и всего тела. Это происходит в связи с тем, что приседания дают всплеск тестостерона (мужской гормон). Именно тестостерон даёт очень большой рост для ваших мышц. Приседания дают вашему собственному тестостерону вырабатываться намного лучше и тем самым ваши мышцы растут, поэтому это упражнение очень важно в построении тела. И многие ребята, которые занимаются долгое время, не зная этого, набирают намного меньше мышечной массы, чем те, кто включает приседания в свои тренировки. Поэтому если вы не уделяете внимание своим ногам, можете забыть и про свой торс. В интернете полно статей про важность приседаний при занятиях в зале. Про технику и методику приседаний рассказывать Вам не буду, так как этой информации полно в интернете.
Так что если вы до этого не делали это упражнение, то советую начать. Конечно если Вам не нужны большие объемы, то можно и пренебречь этим упражнением. Но согласитесь, что большой торс при маленьких ножках, как у девушки, смотрится не эстетично.
Если Вам была интересна эта статья, прочитайте и эту:
Как спорт изменил мою жизнь. Трансформация.
Всех обнял!