Витамин Е – это чудесный подарок природы всем женщинам! Я очень люблю использовать его для приёма внутрь. а так же для косметических целей.
Недостаток этого витамина может самым негативным образом повлиять на работу нашего организма.
Какими могут быть проявления недостатка Витамина Е?
· Раздражительность;
· Депрессия;
· Отсутствие интереса к сексу;
· Сухость кожи;
· Появление пигментации;
· Потеря упругости кожи;
· Проблемы с сосудами;
· Ломкость волос и ногтей.
Как обеспечить организм столь нужным витамином?
Самое полезное – применять его и внутрь и снаружи. Так можно достичь наибольшего эффекта.
Больше всего витамина Е содержится в растительных маслах – подсолнечном, льняном, оливковом, кукурузном. Жарить на масле нельзя – так пропадёт вся польза. Нужно заправлять им готовые блюда – салаты из свежих овощей, отварные и тушёные овощи. Только следует помнить, что растительные масла очень калорийны, и достаточно добавить в блюдо одну ложечку!
Можно принимать витамин Е отдельно в капсулах, но не постоянно, а курсами, например два раза в год! Это поможет укрепить стенки кровеносных сосудов, улучшить состояние кожи и волос.
Этот полезный витамин благотворно влияет на репродуктивную функцию.
Если у вас нарушение менструального цикла, вспомните про льняное масло. Добавляйте его ежедневно по одной ложечке в салат.
Как использовать витамин Е для красоты и здоровья кожи?
В косметологии витамин Е является одним из самых главных!
Можно использовать его в чистом виде, выдавив содержимое желатиновой капсулки или ампулы на кончики пальцев. Затем равномерно распределить на коже;
Этот витамин можно добавлять в кремы или маски.
Вот некоторые рецепты, для повышения упругости кожи:
· Вариант 1:
Смешать немного мёда, лимонного сока и выдавить капсулу витамина Е. Тщательно размешать. Распределить нежными круговыми движениями. Оставить маску на пятнадцать минут, ополоснуть лицо прохладной водой.
· Вариант 2:
Выдавить из листика сок алоэ и добавить к нему чудесный витамин. Использовать, как и в первом варианте.
Если статья оказалась полезной, поделитесь с читателями в комментариях!