Вы решили начать тренироваться, но не знаете как это сделать? Я дам несколько советов по тому, как начать и как сделать так, чтобы тренировки стали неотъемлемой частью жизни.
1)Изучите разнообразие видов активности.
Это могут быть танцы, фитнес, бокс, теннис, да что угодно,но если вас что то зацепило-значит точно стоит попробовать. В большинстве клубов или студий первые занятия бесплатные-ходите и пробуйте! Если вы разочаровались, то не прекращайте поиски, каждый может найти для себя то, что ему будет по душе.
2) Самое сложное-первый шаг.
А если быть точнее, то решиться его сделать. Вы решили пойти в зал-вы собираете сумку и идете. По другому здесь никак. Дойдя до зала, желания идти обратно обычно не возникает, а после все пойдет как по маслу, вы даже не заметите, как пролетело время.
3)Если вы пришли в тренажерный зал-возьмите себе тренера хотя бы на первое время.
Тренер/инструктор тренажерного зала покажет вам как правильно пользоваться оборудованием в зале на первых занятиях, чтобы вы не навредили в первую очередь сами себе. В дальнейшем тренер сможет помочь вам разобраться, как же правильно делать то или иное упражнение, чтобы вы не получили травму или поможет вам в достижении вашей цели, например увеличить силу, гибкость или выносливость.
4)Сделайте ваше "до"
Это могут быть фотографии, замеры тела, актуальный вес и т.д.
"До" будет вашим толчком. Ведь это интересно. Сколько килограмм уйдет спустя месяц занятий и соблюдения режима питания? Как изменится ваш пульс в покое в результате регулярных занятий? Как быстро вы сможете бегать?