Всем привет! В этой статье я хотел бы поделится информацией о том, что должно быть у каждого человека желающего изменить свою фигуру! И если это будет у вас перед началом похудения, то будет гораздо проще достичь результата!
И так начнём, в первую очередь из девайсов в моих рекомендациях это напольные весы
Они помогут контролировать вес, а также дадут информацию о ИМТ, процентном содержании в организме жира, воды и костной ткани. Все размеры необходимо зафиксировать в своём блокноте или дневнике похудения! Необходимо проводить взвешивания как минимум раз в неделю, это необходимо для контроля результата в психологическом и моральном смысле! Ведь каждому человеку будет приятно видеть что его труды не напрасны! Не нужно скакать на весы каждый час, делайте контрольное взвешивание 1-2 раза в неделю!
Следующий пункт это конечно же весы кухонные!
Не у каждого человека получится с хожу вести подсчёт съеденных КЖБУ, или самому делать расчёт для приготовленных блюд, поэтому для начала организации своему питания рекомендую питаться порциями 200-300 граммов, для того чтобы не растягивать свой желудок! При 5-6 разовом питании этого достаточно чтобы насытить свой организм и приучить его не запасать энергию и откладывать жир!
После того как освоитесь, прочувствуете правила и условия подсчета калорий, сможете делать все расчеты самостоятельно!
Чтобы научится считать калории вам помогут многочисленные программы и приложения для смартфонов! Сам такими пользуюсь!
В заключении у вас должны быть рулетка для измерения объемов вашего тела, самостоятельных расчетов, по процентному содержанию жира в организме, да и просто для контролирования процесса похудения!
После того как вы обзаведетесь необходимыми гаджетами и девайсами, научитесь применять их по назначению, процесс похудения будет для вас заметен и вы сможете делать выводы основанные не на мнении окружающих вас людей, а на проверенной информации!