Чтобы не перегружать мозг лишней информацией и уберечь его от губительного воздействия инфошума внедрите в свою повседневную жизнь одно очень важное правило – на работе думать только о работе, а на отдыхе только о приятном и позитивном.
Зачем это нужно, спросите вы? Так вы увеличите КПД (коэффициент полезного действия) от любой вашей деятельности. Занимаясь непосредственно стоящей перед вами задачей – вы концентрируетесь только на ней и добиваетесь большего успеха. Если вы думаете, что вы Юлий Цезарь и способны выполнять три дела одновременно, то вы ошибаетесь. В этом случае вы 100% своей продуктивности распределяете по 33% или, расставляя приоритеты несколько по-другому.
Для продуктивной работы устраните отвлекающие факторы, потому что устоять перед соблазном очень трудно. Для этого заранее:
Продумайте, что вас очень часто приводит в отвлеченное состояние и избавьтесь на время от этого:
- Отключите интернет на телефоне или сигнал уведомления, отложите его подальше, если вы работаете за компьютером, переведите его в режим «не беспокоить».
- Если работаете в офисе, попросите коллег вас не отвлекать, да и сами старайтесь не слушать чужие сплетни, которые будут стремиться уменьшить вашу концентрацию внимания и продуктивность. Если же вы дома, то попросите близких вас не тревожить по пустякам или повесьте на входе в вашу комнату табличку с надписью - «Не сейчас!».
- Выйдете из всех соцсетей и новостных пабликов, закройте все ненужные вкладки. Поддерживайте порядок на рабочем месте, это позволит оптимизировать процесс и настроить мозг на упорядоченную продуктивную деятельность. И старайтесь минимизировать рабочее место – чем меньше предметов, тем меньше отвлечений.
Для того, чтобы простимулировать мозговую деятельность, можно включить легкую музыку, чтобы было чуть слышно.
Не забывайте правильно питаться с большим количеством фруктов и употреблять больше чистой воды!
Так же подписывайся на мою страничку в инстаграм, там много чего интересного!!! И на мой канал на ютубе!
Поставь лайк, расскажи друзьям, подпишись на канал и точно будешь счастливым!!! Дальше – больше!