Наш организм очень прочен! Он способен выдержать колоссальные нагрузки и при этом их можно ежедневно наращивать на 5-10%. Для омоложение мышц нужно ориентироваться на рельеф, чем лучше рельеф, в организме тем больше будет вырабатываться коллаген и тестостерон-основные элексиры молодости!
Мышечные клетки как нейроны, как клетки мозга, они не погибают и долговечные, физические нагрузки способны повысить их регенерационные способности на несколько раз! Благодаря мышечной клетки можно выработать десятки раз больше АТФ- аденозинтрифосфорной кислоты-энергии молодости, после полового созревания её запасы резко будет падать! Но, все её резервы выработки в организме остаются до самой смерти, во время оптимальных физических нагрузок и напряжений система занова начинает работать.
Чем больше энергия МОЛОДОСТИ-АТФ, тем лучше качества мышечного волокна, значит, организм долго не будет стареть.
Но, для сохранение молодости, современный фитнес мало пригоден, для обновления мышечной ткани нужен инновационный научно-обоснованный подход!
В современном мире все фитнес программы ориентированы для химиков, они не учитывают многих биохимических реакций и физиологическим процессов.
Один маленький пример, после интенсивной тренировки в организме образуется "углеводное окно", это выдумка. Оно будет иметь место только в первых двух тренировках, а потом содержание сахара будет нормализоваться!
У "культуристов" своя выдуманная биохимия, не верьте им, в организме всегда присутствует около 500г запасного гликогена, как минимум 500г свободного белка и около 1 кг жирных кислот, поэтому, после тренировки чем меньше будете кушать, тем лучше!
В культуризме все наоборот, жри 9 раз в день, не дай Бог организм не съел собственный мышечный белок, не бегай-тестостерона не будет и много другое, все это полный бред сивой кобылы! От того люди становятся полными инвалидами, это в лучшем случае, а то и смерть!
От того никакой эстетики в культуризме, это скорее маразм, а не культуризм, а самоубийство!
Качайте мышцы в любом возрасте, ждите тестостерон через несколько занятий непременно появится, обязательно оставайтесь натуралами, примите до 1г вит С, принимайте суточные минералы и витамины, мышцами работайте долго и упорно, тогда у вас будет все; и тестостерон и коллаген и энергии молодости!
Спасибо за внимание, если вам понравился мой тост, тогда я прошу вас ставить лайк, подписаться на мой канал,
Удачи Вам!