Всем привет. Тему здорового питания не муссирует только ленивый. Так и слышишь со всех сторон – разожралась как (тут подставьте любой эпитет), почему бы тебе не начать правильно питаться? Ага, щас, уже бегу, вот только разбег возьму. Примерно так думает каждая полная женщина, слышащая подобные рекомендации от подруг и знакомых.
Работа – это проблема № 1
И правда, как перейти на правильную еду, если ты встаешь часов в 6 утра и полусонная ползешь в ванну, чтобы элементарно окатить себя холодной водой. Опа, проснулась!
Теперь бегом к зеркалу – тоналка, крем, пудра, румяна, карандаш для глаз, тени, тушь. Уфф, кажется успеваю я... Что значит куда? Да на эту чертову работу, будь она неладна.
Работающая как вол женщина – это ходячая катастрофа. Ей некогда правильно питаться. Ей в принципе некогда нормально позавтракать и пообедать. Зато когда она приходит вечером домой…
О, да, вы догадались о чем я думаю? Именно – она сметает с полок холодильника все, что там лежит. И это немудрено – она целый день продержалась на одном кофе, может быть перехватила печенье или булочку. И как в такой ситуации не поправиться?
И, да, вот что я чувствую, когда меня достают вопросами – когда же ты возьмешься за себя (см. фото ниже).
5 полезных рекомендаций
Рекомендовать женщине полюбить себя – это равноценно, что быку показать красную тряпку. Она будет убеждать вас, что делает это ежедневно, и ожесточенно доказывать, что НУ НЕТ У НЕЕ ВРЕМЕНИ, потому что она РАБОТАЕТ, причем одна. Муж получает копейки и после работы лежит на диване, отдыхает, ПОТОМУ ЧТО ОН УСТАЛ.
А что делать? Приходится ей быть и женщиной, и мужиком. Тащить на себе дом, мужа, детей, кошку, собаку и другую живность, которую все любят, но никто не желает ухаживать.
Я попробую дать вам 5 полезных рекомендаций, которые смогут втиснуться даже в ваш умопомрачительно плотный график. Итак, поехали.
Заморозка
Нет, это не то, что вы подумали. Замораживать мы будем сезонные овощи, фрукты и ягоды, а также грибы Это не займет много времени, зато зимой у вас будет полный набор витаминов.
Разложите овощи, фрукты, ягоды и грибы по небольшим целлофановым пакетам, сформируйте их плоско и отправьте морозильный ларь. В холодное время года останется достать и сразу бросить на сковородку или в суп.
Готовьте только себе
Если дети взрослые, нет смысла взваливать на себя все домашние обязанности. Готовьте себе быстрые легкие блюда на один раз. Муж в состоянии накормить и себя, и ребенка, да и для вас ему не мешало бы постараться.
Не ешьте выпечку
Тем, кто просто не может жить без хлеба – покупайте цельнозерновой, в крайнем случае отрубной. Печь его самостоятельно не рекомендую – это долго, хотя то, что получится, будет намного вкуснее магазинной буханки. От такого хлебы вы точно не поправитесь.
Попробуйте пасту
Это итальянское блюдо, точнее его подобие, готовится до безобразия просто. Всего-то нужно:
- отварить мясо, макароны;
- потушить побольше овощей;
- смешать все это вместе, только не забудьте порезать мясо некрупными кубиками;
- добавить пару ложек томатной пасты.
Я это блюдо обожаю. А вы? Готовите иногда себе вот такое месиво?
Регулярно балуйте себя воздушным десертом
Готовится он тоже просто и быстро. Загрузите в блендер пачку творога 5% жирности, горсть сезонных фруктов или ягод и взбейте до воздушного состояния. Если за окном поздняя осень, зима или ранняя весна, купите что-нибудь из экзотики, например, спелое манго.
Выложите смесь в креманку. И не забудьте украсить все сверху парой ложек сметаны и целыми ягодами или же долькой манго.
Вот и все, дорогие читательницы. Добавлю к этим рекомендациям свои стандартные – берите с собой на работу еду – не голодайте и старайтесь поменьше нервничать. И прекратите видеть себя исключительно ломовыми лошадьми. В первую очередь мы – женщины, и должны оставаться таковыми в любой ситуации.
Другие мои материалы на тему похудения
Понравилась статья? Ставьте лайк, комментируйте, делитесь материалом в соцсетях и подписывайтесь на мой канал.
Картинки взяты из открытых источников – яндекс.картинки и гугл.картинки.