Есть много мифов о силовых тренировках для женщин. Большинство из них вызваны положением профессиональных бодибилдеров, которые вкладывают огромные усилия в получение видимой фигуры. Мы можем быть уверены, что эта цифра является целью упражнения, а не побочным эффектом.
Я потеряю грудь из-за силовых тренировок
Занятия в тренажерном зале - залог стойкости. Каждая из девушек, решивших тренировать верхнюю часть тела, подтвердит свой полезный эффект в укреплении и округлении груди.
Хотя большая часть груди это не мышечная ткань, давайте не будем забывать, что под ней находится грудная мышца, которая при активации будет выглядеть более эстетично.
Силовая тренировка лишает женственности
Силуэты бодибилдинга, похожие на мужские, не побуждают девушек поднимать тяжести - неудивительно. Тем не менее, вы должны знать, что женщинам не хватает анаболического тестостерона для наращивания такой большой мышечной массы.
Кроме того, для получения таких широких плеч и очень низкого уровня жира требуется работа с действительно тяжелыми весами, соответствующие добавки, потребление большого количества белка для выработки клетчатки и, прежде всего, годы тренировок. Такие эффекты не могут быть получены случайно при работе на ягодицах, руках или животе.
Только фитнес позволит вам построить фигуру своей мечты
Каждый мечтает о совершенных изгибах, но занятия, посвященные дамам, не позволяют их получить. Целевое сжигание жира не в состоянии обеспечить нам развитие мышц, которые так хорошо смотрятся в узких брюках или при ходьбе на высоких каблуках.
Дамы не должны тренировать руки
Многие дамы жалуются на непривлекательные руки, к которым относятся бицепс и трицепс. В результате тренировок эти мышцы имеют шанс обрести правильную форму.
Это лучшая причина не пропускать широкий спектр упражнений для рук и плеч. Также и с остальными мышечными группами.
Преимущества тренировок в тренажерном зале
Все больше девушек осознают, что занятия в тренажерном зале для ног - это не единственное, на что стоит обратить внимание. Сосредоточение внимания на общем и равномерном развитии тела является лучшим решением. Тренировки в тренажерном зале для женщин. Какие преимущества это дает? Среди других:
• укрепляет тело.
• стройная фигура (руки, талия, икра, бедра).
• увеличивает потребность организма в калориях за счет развития мышечной ткани. В результате используется больше калорий, в том числе из жировой ткани.
• повышает работоспособность, состояние и повседневные возможности организма.
• поддерживает увеличение мышечной плотности (предотвращает остеопороз).
• укрепляет основные мышцы, что гарантирует, например, правильную осанку тела.
Переходите в профиль и читайте следующие статьи на тему силовых тренировок. Вы найдёте много полезного