Первая статья на тему "Силовые тренировки для девушек". Последующие статьи на данную тему вы можете найти в моём профиле. Уверен, вы получите много новой и полезной информации.
«Если вы мечтаете о красивой женской фигуре, вам не стоит беспокоиться о том, что под воздействием силовых тренировок ваши мышцы слишком сильно вырастут, а фигура приобретет мужеподобные очертания. Ничто не может быть более неправильным».
Вы не потеряете ничего из своей женственности, и вы можете быть спокойны за свои мышцы! Это не дрожжи!
Скорее всего, вас должно волновать, не слишком ли у вас мало мышц, и не является ли случайно этот факт причиной для того, чтобы вы так легко набирали жир.
Силовые тренировки со свободными весами (в отличие от других видов упражнений, например, типичных занятий фитнесом и даже тренировок с отягощениями в тренажерном зале, но выполняемых только на тренажерах) одновременно стимулируют развитие многих групп мышц, тем самым ускоряя обмен веществ в организме, что фактически увеличивает жиросжигание по всему телу. Это определенно улучшит вашу силу, самочувствие и физическую форму в целом. Кроме того, тренировки такого типа, как никакие другие, будут формировать вашу фигуру, то есть придавать мышцам желаемую форму, эластичность и размер, а также правильные очертания для всей фигуры. Не будет больше плоских ягодиц и висящих рук!
Женская силовая тренировка
В современном мире примерно столько же женщин, сколько и мужчин занимаются силовыми тренировками.
Конечно, физиологические различия между мужчинами и женщинами делают такие тренинги немного разными, но выгода от этого вида тренировок огромна для каждого человека, независимо от его возраста или пола.
Силовые тренировки - самый большой страх женщин
Несмотря на хорошо документированные преимущества для здоровья и фигуры, вы все равно можете столкнуться с таким вопросом, как: «Правда ли, что если я начну тренироваться со свободными весами (со штангами и гантелями), я буду похожа на парня?»
Ответ на этот вопрос: «Определенно нет! Ты не будешь похожа на парня!Наоборот. Каждая силовая тренировка приблизит тебя к совершенству женской фигуры !!!»
Я думаю, что такие опасения являются результатом наблюдений, сделанных в основном в отношении американских культуристок, которые во многих случаях действительно напоминают больше мужчин, чем женщин. Ну, вы можете даже сказать, что некоторые выглядят мужественнее, чем некоторые мужчины.
Так почему же они выглядят так мужеподобно
Потому что они потребляют то, что им не следует принимать (и речь идет не о мясе, овощах или каких-либо специальных блюд).
Любой, кто занимался в тренажерном зале, по крайней мере, несколько лет, прекрасно знает, насколько сложно построить мощную мускулистую фигуру. Даже если тщательно следить за своими тренировками, питательными веществами и добавками, то есть безопасных для здоровья мер по поддержке роста мышечной массы, это все еще очень трудный процесс для мужчин, не говоря уже о женщинах, которые по своей природе не имеют генетической предрасположенности к созданию мощного силуэты (не путать с ожирением).
Переходите в профиль и читайте следующие статьи на тему силовых тренировок. Вы найдёте много полезного